Rythme veille-bio-rythme Le jetlag cogne brusquement?

Un décalage horaire peut gâcher les premiers jours de vos vacances: la perturbation du rythme veille-sommeil perturbe notre corps et provoque certaines plaintes. Les chercheurs ont maintenant trouvé un moyen d'aider les voyageurs: un décalage horaire peut évidemment "disparaître".
Jetlag gâche beaucoup les premiers jours de voyage
La plupart des vacanciers et des voyageurs d'affaires voyageant vers des pays lointains le savent: le décalage horaire. Il peut très bien affecter les premiers jours à la destination. En règle générale, le décalage horaire est associé à des troubles du sommeil tels que somnolence et somnolence, fatigue, vertiges, sautes d'humeur, perte d'appétit et diminution des performances. L’un des conseils les plus courants pour les vols long-courriers est de s’adapter au moment de la destination pendant le vol pour éviter le décalage horaire. Par exemple, s'ils arrivent tard dans la nuit, ils doivent essayer de rester éveillés pendant le vol. Les experts en santé conseillent également trop de lumière et de relaxation pour en atténuer les effets. La lumière est également au centre d'une méthode contre le décalage horaire que des chercheurs américains ont découvert.

Un décalage horaire bouleverse tout. Image: Henrie-fotolia

Changer brusquement biorythme avec lampe de poche
Selon un rapport de la BBC, des scientifiques de l'Université de Stanford estiment que le biorythme peut être modifié plus ou moins brusquement avec une lampe de poche. Cela pourrait aider les voyageurs à s'adapter à un nouveau fuseau horaire et à surmonter le décalage horaire. Selon un message de l'université, les premiers essais ont été couronnés de succès. Pendant l’étude, 39 personnes auraient été exposées à plusieurs reprises à des rayons lumineux d’une intensité comparable à celle d’une lampe de poche. Les scientifiques ont découvert qu’une heure de traitement de ce type avait retardé l’horloge interne des sujets «flashés» d’environ deux heures..

Entre les éclairs dans le noir récupérer
Les chercheurs autour de Jamie Zeitzer supposent que les rayons lumineux pénètrent dans le cerveau à travers les paupières fermées et le font changer l'horloge interne. La lampe de poche trompe le cerveau et lui fait croire que la journée est plus longue qu’elle ne l’est réellement. Ainsi, l'horloge interne est basculée, de même que la thèse de travail des scientifiques. Zeitzer a qualifié la thérapie de "piratage biologique". Il est convaincu que "cela pourrait être une nouvelle façon de s'adapter aux changements dans le temps beaucoup plus rapidement que les méthodes actuelles". Selon lui, la lampe de poche était particulièrement efficace, car les intervalles de dix secondes permettent aux cellules de détection de lumière de se rétablir entre les éclairs dans l'obscurité. (Ad)