Nourriture chaude et sport contre pieds froids

Nourriture épicée, sport et quoi faire contre les pieds froids

24/11/2014

L'hiver est la saison des pieds et des mains froides. Même au bureau ou à la maison, il peut en rencontrer un. Cependant, cela peut être résolu. Mais pourquoi avons-nous tendance à avoir des extrémités si froides en hiver??

Si le froid se glisse dans vos chaussures ou sous vos gants, une courte promenade peut être très inconfortable. La cause des frissons agaçants est une réaction protectrice du corps, comme l'explique Alexander Piwtorak de l'Institut de médecine générale de l'hôpital universitaire d'Iéna: „Si le mercure tombe à l'extérieur, le corps doit réagir pour le protéger du froid. Ici, le cerveau et les organes internes ont la priorité absolue - il réchauffe l'organisme à l'aide du sang, l'agent du transport de chaleur. Pour que plus de sang puisse affluer au centre du corps et de la tête, le corps réduit d'abord l'apport sanguin aux extrémités. En conséquence, les mains et les pieds, mais aussi les oreilles et le nez, refroidissent rapidement“, alors Piwtorak dans le Frankfurter Rundschau.

De bons vêtements sont importants
Les femmes sont particulièrement touchées par le frisson de l'hiver. Ceci est principalement dû à la masse musculaire relativement faible et à la tendance à la. „Plus un corps est gros et musclé, mieux il peut se défendre contre le froid“, dit le médecin généraliste Piwtorak. Cependant, même les hommes ne sont pas immunisés contre les pieds et les mains froides. Mais comment se protéger contre le refroidissement des extrémités? C'est terriblement banal: habillez-vous chaudement!“, recommande Piwtorak dans le Rundschau. „Portez une attention particulière aux chaussures et aux chaussettes confortables - des chaussures qui poussent, perturbent la circulation et rendent les pieds froids.“ Lors du choix des vêtements, la laine est recommandée. "Le coton a l'avantage de pouvoir absorber l'humidité et de mieux stocker la chaleur."

Sports, bains de pieds et plats épicés
„Si vous souhaitez vous débarrasser des glaçons sur vos doigts et vos orteils, il peut être utile de changer de bain pour les bras et les jambes.“, dit le docteur Hans-Michael Mühlenfeld, médecin généraliste de Brême. Une promenade dans le sauna et un bain ultérieur dans l'eau froide maintiennent la circulation du sang et la circulation en mouvement. En outre, il existe des médicaments prêts à l'emploi à base de plantes qui combattent les pieds froids. Ceci élimine non seulement le froid désagréable dans les pieds, mais empêche également l'apparition de maux de tête, selon le professeur Brauchle. „des pieds [...] effets distants nerveux à la tête“, ce qui peut déclencher un mal de tête.

De plus, aidez le mouvement. Le sport est donc la meilleure prévention contre les problèmes circulatoires et donc contre les pieds et les mains froids. Une promenade ou un jogging léger suffisent pour stimuler la circulation et ainsi favoriser la circulation sanguine.

L'exercice peut aussi aider si vous avez déjà les mains et les pieds froids: „Donnez à vos muscles quelque chose à faire et à bouger! Faites quelques squats ou promenez-vous dans la maison pendant deux minutes ou quelques pas. Les muscles génèrent de la chaleur et la circulation stimulée les transporte dans les mains et les pieds“, Piwtorak continue dans le Rundschau. En particulier, les mouvements des parties du corps touchées aident à les réchauffer. De plus, des repas adéquats doivent être pris régulièrement: „Ceux qui gèlent souvent devraient éviter la faim. Il frissonne juste plus vite quand le dernier repas est il y a quelques heures.“ Dans ce cas, les aliments épicés conviennent particulièrement bien pour se réchauffer. De plus, les boissons chaudes aident à lutter contre le froid constant: „Le thé au gingembre est particulièrement recommandé, car il réchauffe également en raison de son goût piquant.“, a déclaré Ursula Sellerberg de l'Association fédérale des associations de pharmaciens allemandes (ABDA).

Les pieds froids peuvent être dus à la maladie
Si, malgré tout, vos pieds et vos mains ne se réchauffent pas, même par temps doux, consultez un médecin: „Si vous avez constamment des pieds glacés, vous pourriez avoir un trouble de l'appareil circulatoire et devriez consulter un médecin.“, avertit Piwtorak. L'hypothyroïdie, l'anémie due à une carence en fer et une hypotension artérielle sont d'autres causes des pieds de glace permanents. (Sb)