Les petits déjeuners réguliers réduisent le risque de diabète

Éviter le petit-déjeuner augmente le risque de diabète de type 2

Environ un cinquième citoyen allemand s'abstient de prendre son petit déjeuner le matin. Cela peut nuire à votre santé. Pour une étude scientifique a montré que les personnes qui manquent le repas du matin ont un risque beaucoup plus élevé de développer un diabète de type 2.

Un Allemand sur cinq ne mange pas le matin

Petit déjeuner: oui ou non? De nombreux Allemands répondent clairement à cette question par "non". Selon les experts, environ 20% des Allemands s'abstiennent du repas du matin. Dans le groupe d’âge des 18-29 ans, c’est à peu près toutes les secondes. Un petit-déjeuner régulier apporte divers avantages pour la santé. Entre autres choses, il peut réduire le risque de diabète de type 2, comme cela a été démontré dans une étude.

Les experts de la santé conseillent un petit-déjeuner régulier et équilibré. Ceux qui s'abstiennent du repas du matin, selon une nouvelle étude, ont un risque accru de diabète de type 2. (Image: juefraphoto / fotolia.com)

Avantages pour la santé par le petit déjeuner régulier

Un petit-déjeuner régulier est particulièrement important pour les enfants. Entre autres choses, il protège les plus petits du surpoids, augmente leur concentration et leur performance et améliore ainsi leurs notes à l'école.

Mais même les adultes devraient manger quelque chose le matin, car la renonciation au petit-déjeuner met la santé en danger, comme l'ont rapporté des scientifiques espagnols..

Ils ont constaté que les personnes qui mangent très peu ou rien le matin ont un risque significativement plus élevé de maladie cardiovasculaire.

Mais ce n'est pas tout: une évaluation scientifique menée par le Centre allemand du diabète (DDZ) a maintenant montré que les hommes et les femmes qui manquent de petit-déjeuner à l'âge adulte courent un risque 33% plus élevé de développer un diabète de type 2.

Les résultats des chercheurs ont été publiés dans la revue "Journal of Nutrition".

Facteur de risque pour l'apparition du diabète de type 2

Comme le note la DDZ dans une communication, des études épidémiologiques ont montré que s’abstenir de prendre un petit-déjeuner était associé à un risque de diabète de type 2.

Cependant, il n'a jamais été prouvé dans quel contexte cela est lié à l'obésité.

L'obésité est un facteur de risque majeur pour l'apparition du diabète de type 2.

Selon les données, il a été démontré que les personnes obèses s'abstiennent plus souvent du petit-déjeuner que les personnes normales.

En outre, l'abstinence au petit-déjeuner est discutée avec une augmentation de poids.

Le contexte est en partie dû à l'influence du surpoids

L'équipe de recherche autour de Dr. Sabrina Schlesinger, responsable des revues systématiques du groupe de recherche junior à la DDZ, a comparé les hommes et les femmes dans six études à long terme, en tenant compte de l'indice de masse corporelle (IMC).

Comme indiqué dans la communication, les résultats de l'étude montrent une relation dose-réponse: i. Avec l'augmentation du nombre de jours sans petit-déjeuner, le risque de diabète a augmenté.

Le risque le plus élevé a donc été observé de s'abstenir de déjeuner 4 à 5 jours par semaine. Aucune augmentation du risque n'a été déterminée à partir du cinquième jour suivant l'absence du petit déjeuner.

"Cette corrélation est en partie due à l'influence du surpoids. Même après avoir pris en compte l’IMC, la renonciation au petit-déjeuner était associée à un risque accru de diabète ", a déclaré le Dr Sabrina Schlesinger.

Nutritionniste recommande le petit déjeuner régulier et équilibré

Dans leur méta-analyse, l'équipe de scientifiques a résumé les données de six études d'observation internationales différentes..

Au total, les données de 96 175 participants, dont 4 935 souffrant de diabète de type 2 au cours de l’étude, ont été évaluées..

Une explication de la relation entre le petit-déjeuner et le risque de diabète de type 2 pourrait être un mode de vie sain en soi.

Les sujets qui s'abstiennent de prendre leur petit-déjeuner peuvent généralement avoir un régime alimentaire moins favorable, par exemple, des collations et des boissons contenant des calories, être moins actif physiquement ou fumer davantage.

Cependant, ces facteurs ont été inclus dans l'évaluation afin que la relation observée puisse être expliquée par d'autres facteurs.

"Des études complémentaires sont nécessaires, qui, en plus de clarifier les mécanismes, étudieront également l'influence de la composition du petit-déjeuner sur le risque de diabète", conclut le Dr med. Sabrina Schlesinger.

"En gros, un petit-déjeuner régulier et équilibré est recommandé à toutes les personnes, avec ou sans diabète", déclare la nutritionniste. (Ad)