Le mal de dos commence par la scolarisation

Écolier d'emballage: un bon transport facilite le chargement de la sacoche. Le mal de dos commence par la scolarisation

01/03/2011

Les cartables rendent la vie difficile pour les enfants. Selon une enquête DAK auprès des pédiatres, les douleurs au dos chez les enfants ont augmenté au cours de la dernière décennie. "Les sacoches sont non seulement pleines, mais elles sont souvent mal portées", déclare un médecin de DAK. Jan Helfrich. "Il n’ya rien à faire contre les nombreux cahiers et carnets. Mais vous pouvez travailler sur la technique de portage et renforcer votre dos par le sport. "

Poids léger préféré
Le poids mort de la lance doit être aussi faible que possible. "Emballé plus tard, il n'est pas autorisé à peser plus de dix à douze pour cent de son poids", explique le dr. Helfrich. "Idéalement, la sacoche est rembourrée à l'arrière et non plus large que les épaules de l'enfant." Il est important de disposer de bretelles larges, ajustables et ajustables qui répartissent la pression uniformément sur les épaules. A propos: de bons cartables portent le label GS pour une sécurité testée et répondent à la norme DIN 58124.

Les écrous et les boulons - la technique de portage
Lors du port: La sacoche doit être près du corps. Le bord supérieur forme une ligne sur l'épaule. "Souvent, les bretelles sont portées trop longtemps", déclare l'expert DAK. "La sacoche glisse alors en arrière et se glisse dans la croix creuse. Le résultat est des maux de dos et des dommages à la posture. "Pour que le sac à dos conserve toute sa capacité, comme promis, il doit être rempli de livres lors de son achat. Règle générale pour l'emballage: livres lourds au dos, cahiers et ustensiles légers dans les compartiments avant.

Fortes épaules par le mouvement
Pour prévenir les problèmes de posture et rendre les enfants forts pour l’école, une activité est annoncée. "Le manque d'exercice et les muscles trop faibles sont les causes les plus courantes de maux de dos". Helfrich. Son conseil: "Prévoyez autant d’exercice que possible pour votre temps libre. Les meilleurs sont les sports tels que la gymnastique, la natation, le cyclisme - ou simplement une visite au terrain de football. (Pm)

Image: S. Hofschlaeger