Maux de dos Cela soulage les maux de dos

De plus en plus de personnes souffrent de maux de dos

mise à jour le 17.05.2013

Mal de dos - Selon l'Institut Robert Koch, près de 85% des Allemands ont connaissance de ces plaintes au cours de leur vie, mais heureusement, plus des deux tiers restent en même temps. Que ce soit soudain ou lent, cinglant ou tirant - la douleur survient de différentes manières et avec une intensité différente et peut avoir de nombreuses causes différentes. En conséquence, il existe de nombreuses options de traitement, mais toutes les méthodes ne constituent pas une aide utile..

Même les enfants sont souvent touchés
De plus en plus de personnes souffrent de maux de dos au moins une fois dans leur vie - ce qui, selon le professeur Ingo Froböse du Centre for Health de l'Université allemande du sport de Cologne, n'est pas uniquement dû aux signes d'usure dus au vieillissement, mais à des facteurs tout à fait différents: La même chose s’applique à presque toutes les personnes touchées: trop peu d’exercice, des muscles non entraînés, du stress et d’autres stress psychologiques ", a déclaré le spécialiste à l'agence de presse dpa. Ce problème pouvait être observé même chez les enfants et les adolescents, ce qui n’était pas surprenant après Froböse car, en termes de manque d’exercice et de trop de temps passé devant la télévision ou sur un ordinateur, des douleurs au dos étaient inévitables. Selon le professeur Dietrich Grönemeyer de l’Université de Witten-Herdecke, les enfants adopteraient le mode de vie immobile de leurs parents, selon l’expert du dos et auteur dans la préface d’une brochure d’information („Le dos“) de l’assurance maladie des techniciens: „Les adultes léthargiques sont un mauvais modèle pour les enfants et le manque de conseils pour exercer la joie a des conséquences désastreuses: les signes d'usure qui affectaient auparavant uniquement les personnes âgées sont diagnostiqués chez des personnes de plus en plus jeunes.“

Le mode de vie moderne cause souvent des problèmes de dos
Selon les experts, la cause de la maladie répandue des maux de dos se situe avant tout dans le style de vie moderne: pendant des heures d'activité sédentaire, de peu d'exercice ou de sport et d'obésité, le corps est très sollicité - car les muscles, tendons, ligaments, disques intervertébraux et os vertébraux correspondants ne sont pas allumés. Manière saine suffisamment déplacée et chargée, atrophie des zones élémentaires du dos et provoque de la douleur.

Prévention optimale: mouvement
Surtout, l'exercice aide à prévenir cela, „Les sports et l'entraînement systématique au dos renforcent spécifiquement les muscles qui soutiennent le dos et le protègent des dommages et de la douleur“, comme Prof. Dietrich Grönemeyer. Ici, selon Grönemeyer, la devise s’applique „Gymnastique à l'urne!“, particulièrement le cyclisme, la natation, la marche nordique, le ski de fond, mais aussi les longues marches sont des sports idéaux pour le dos - cette forme d’exercices serait choisie pour les maux de dos, mais devrait dépendre avant tout de vos préférences personnelles, car „Avant tout, le sport doit être amusant“, donc le spécialiste du dos. Selon Grönemeyer, il est en principe recommandé de repenser les situations de tous les jours et d'utiliser les possibilités de mouvement: „Il est déjà judicieux de laisser les escaliers mécaniques sur la gauche et de monter les escaliers à la place, de marcher jusqu’au bureau ou de faire les magasins à vélo..“

Le mal de dos peut aussi être psychosomatique
Les maux de dos peuvent avoir différentes causes: par exemple, le problème peut être de nature purement physique, par exemple en raison de signes d’usure des disques intervertébraux ou de faiblesses musculaires ou osseuses. En outre, les symptômes peuvent également être psychologiques et, par exemple, être déclenchés par un stress, ce qui entraîne des tensions et perturbe ainsi l’interaction entre la colonne vertébrale et la musculature de soutien. Selon le professeur Hartmut Göbel de la clinique de traitement de la douleur de Kiel, on estime que 10 à 20% seulement des cas de maux de dos ont pu être dépistés. En conséquence, les experts du Techniker Krankenkasse recommandent d’examiner de près toutes les circonstances susceptibles de favoriser les maux de dos, en tenant compte notamment des aspects émotionnels et sociaux tels que le deuil, la dépression ou le stress sur le lieu de travail, les problèmes familiaux ou les soucis financiers. Parce qu'en général: „Lorsque les problèmes sont pressants, une compensation et des solutions sont nécessaires. Lorsque la tension n'est pas suivie de relaxation, il est facile de se déséquilibrer - une tension douloureuse est alors une réponse fréquente du corps“, dit le savoir traditionnel dans sa brochure d'information.

La chaleur soulage la douleur aiguë
Par exemple, ceux qui souffrent soudainement de douleurs dorsales peuvent rapidement soulager leurs problèmes en utilisant une bouillotte ou, dans le pire des cas, avec l'aide d'analgésiques, car dans les cas les moins problématiques, les symptômes disparaissent après quelques jours, soit en six semaines. La Ligue allemande contre le rhumatisme a même disparu jusqu'à 90% des douleurs au dos. Alors que le repos était habituellement prescrit pour les maux de dos, l'inverse est aujourd'hui recommandé - il est donc supposé que le sport sert non seulement à prévenir, mais aussi à la colonne vertébrale, y compris les muscles, les ligaments et les articulations, même dans les cas aigus..

Les méthodes de guérison alternatives deviennent de plus en plus populaires
Dans le cadre du traitement des maux de dos, on utilise non seulement régulièrement des massages et des médicaments ou des seringues, mais aussi de plus en plus souvent, selon l'assurance maladie, la physiothérapie. En outre, l'acupuncture étant de plus en plus utilisée pour les problèmes de dos, les professeurs Dietrich Grönemeyer devraient profiter de diverses offres: "du massage à l'acupuncture, en passant par le yoga, le tai-chi et le qigong, la formation à la prise de conscience, la Feldenkrais et les bons gymnases", a déclaré l'expert: " Le patient doit également utiliser de manière autonome ses capacités pour résoudre les tensions musculaires. Ne vous installez pas, mais bougez, étirez-vous et créez une conscience corporelle. "

Avant l'intervention, il faut toujours obtenir un deuxième avis.
En revanche, les interventions chirurgicales coûteuses sont généralement découragées car, selon le spécialiste du dos de Munich, Martin Marianowicz, l’inconfort reviendrait souvent dans de nombreux cas après une opération du disque intervertébral. Au fil de nombreuses années d’expérience et auprès de milliers de personnes touchées par des lésions discales, il aurait été inutile de recourir à 80% des interventions chirurgicales. De nombreux patients, même après de nombreuses visites chez le médecin, ne savaient toujours pas ce qui avait déclenché leurs plaintes. Selon Marianowicz, il serait important d’être patient avec les hernies discales, car 90% de ces cas guériraient sans conséquences. Donc son astuce: „Nous conseillons donc toujours aux patients de demander un deuxième avis à un spécialiste pour éviter une intervention chirurgicale inutile. "(Nr)

Lisez aussi:
Les épinards renforcent les muscles
Sports contre les maux de dos
Médecins: la naturopathie soulage les maux de dos
Thérapie d'inversion pour les maux de dos