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Travail sur PC Voici comment vous pouvez prévenir les problèmes oculaires au bureau
Yeux et yeux fatigués et secs: une personne qui travaille plusieurs heures par jour sur l'ordinateur n'est à l'abri de telles plaintes. Les experts expliquent comment éviter de tels problèmes.
Des heures à regarder l'écran
De plus en plus de gens passent une grande partie de leur temps de travail à l'ordinateur. Lorsque vous êtes assis à votre bureau toute la journée et que vous regardez l'écran, vous avez souvent des maux tels que des maux de dos, mais également des problèmes aux yeux. Que peut-on faire quand l'œil pique et brûle? Dans tous les cas, il faut traiter les yeux encore et encore une pause. Mais la prévention est également importante. TÜV Rheinland explique dans une communication comment éviter de telles plaintes.
De nombreux travailleurs regardent souvent l'écran pendant des heures. Afin d'éviter les problèmes oculaires, il convient notamment de veiller au bon éclairage des lieux de travail. (Image: pressmaster / fotolia.com) Donnez une pause à vos yeux aussi
Une raison d'inconfort telle que brûlure ou démangeaison des yeux, sensation de corps étranger et augmentation de la photosensibilité est trop rarement un clin d'œil.
"Le remède consiste alors en des pauses visuelles délibérées, où le regard est dirigé vers le lointain et un coup de paupière régulier assure une bonne répartition du film lacrymal sur l'œil", a déclaré le Dr Wiete Schramm, médecin du travail du TÜV Rheinland.
D'autres experts recommandent une relaxation régulière. Il est donc utile d'appliquer une compression oculaire toutes les deux heures.
Les yeux sont fermés et les coudes sont appuyés sur le bureau. Ensuite, placez vos paumes sur vos yeux, en plaçant vos paumes sur l'os sous vos yeux. Ensuite, une légère pression sur les yeux est appliquée pendant quelques minutes avec les mains.
Déclin de la production de larmes
Comme les problèmes oculaires décrits peuvent être dus à une diminution de la production de larmes chez les personnes âgées ou à des affections médicales internes telles que le diabète, le tirage constant par un climatiseur ou le ventilateur de la voiture, il convient de veiller à ce que le flux d'air ne soit pas dirigé directement sur le visage et les yeux..
"Un bon éclairage sur le lieu de travail est important pour une bonne vision. La combinaison de lumière directe et indirecte, réfléchie par le plafond ou les murs, a fait ses preuves ", écrit le TÜV Rheinland.
Un bon éclairage sur le lieu de travail
Selon les experts, l'éclairement au poste de travail devrait être de 500 lux et au moins 300 lux dans les environs.Avec l'âge, les travailleurs âgés ont besoin de plus de lumière. Ici, 750 à 1000 lux peuvent être utiles pour permettre une lecture sans fatigue.
Il est également recommandé d'utiliser des éclairages individuels sur le lieu de travail permettant d'adapter l'éclairage aux besoins personnels..
Tout aussi important pour une vision détendue est d'éviter les réflexions sur les surfaces brillantes, lisses, brillantes ou réfléchissantes. Les surfaces mates et non réfléchissantes des meubles de bureau et le choix des couleurs de murs réduisent les contraintes.
"L’utilisation de différentes couleurs de lumière dans une pièce rend les yeux difficiles. Pour travailler sur l'écran, il est préférable d'utiliser une lumière blanche neutre ou blanche. La lumière blanche et chaude, avec sa plus forte proportion de rouges et de jaunes, a un effet relaxant et est populaire dans les espaces de vie ", a déclaré Werner Lüth, responsable de la sécurité au travail chez TÜV Rheinland. (Ad)