Les compléments alimentaires en vitamine D ne sont pas recommandés pour tout le monde

Quelles personnes ne devraient pas prendre de suppléments alimentaires contenant de la vitamine D.?

La vitamine D est généralement importante pour le corps humain. Cette vitamine est généralement fabriquée dans le corps à l'aide des rayons du soleil. Particulièrement en automne et en hiver, la puissance du soleil diminue et la plupart des gens dépensent à cause du temps inconfortable et du temps pluvieux et froid très peu de temps passé à l'extérieur. Cela peut facilement causer une carence en vitamine D. Les patients ont souvent recours à des suppléments nutritionnels pour couvrir leurs besoins en vitamine D. Les médecins préviennent toutefois que cette supplémentation en vitamine D n'est pas utile à tous les hommes..

Les experts de l’Apothekerkammer Niedersachsen ont expliqué que les suppléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas utiles pour tout le monde. Les chercheurs ont publié un communiqué de presse sur le sujet, précisant quelles personnes ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine D.

Surtout en hiver, beaucoup de personnes souffrent d'un manque de vitamine D. Beaucoup de personnes touchées ont alors recours à des compléments alimentaires. Les experts préviennent toutefois que de tels compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne conviennent pas à tout le monde. (Image: Zerbor / fotolia.com)

En hiver, il manque souvent de la vitamine D.

Lorsque le soleil perd son énergie en hiver, le corps de nombreuses personnes ne fournit plus assez de vitamine D. Bien entendu, il existe des préparations spéciales pour aider les personnes touchées et fournir les remèdes appropriés. Nous parlons de soi-disant suppléments nutritionnels. Mais ces produits conviennent-ils vraiment à tout le monde? Ou peut-être même des problèmes avec l'apport? Et y a-t-il des particularités à prendre en compte lors de la prise? La chambre du pharmacien Niedersachsen essaie de répondre à ces questions et à d’autres sur son site.

Quelles personnes sont particulièrement touchées?

En fait, certaines populations de la population sont les plus susceptibles d’avoir une carence en vitamine D. Celles-ci incluent, par exemple, les adolescentes et les jeunes adultes, les athlètes et les hommes de plus de 50 ans et les femmes ménopausées. Même les personnes à la peau foncée et les résidents des maisons de retraite sont souvent sous-alimentés en vitamine D, expliquent les auteurs. En outre, des problèmes peuvent survenir si les produits quotidiens contiennent un facteur écran solaire (plus de dix), tels que des crèmes de jour et autres produits de soins personnels. Le SPF ajouté augmente le besoin de vitamine D chez les utilisateurs.

En hiver, il y a souvent une carence en vitamine D.

Maintenant, beaucoup de gens se demandent quoi faire face à la carence en vitamine D. En fait, au printemps et en été, il suffit d’être suffisamment à l’extérieur pour remplir sa réserve de vitamine D. La peau peut normalement produire suffisamment de vitamine D par l'exposition au soleil pendant ces saisons. D'octobre à mars, cependant, la lumière du soleil est beaucoup plus faible et la durée d'exposition au soleil est plus courte. En général, les jours sont plus courts et l'intensité du rayonnement solaire est plus faible, expliquent les experts. Il peut donc arriver que le rayonnement UV ne soit plus suffisant pour produire suffisamment de vitamine D. Pour cette raison, le corps consomme au fil du temps la vitamine D stockée en été.

Quels aliments contiennent de la vitamine D.?

En cette saison sombre, il est également possible de recourir à d'autres sources de vitamine D. Ce sont des aliments spéciaux. Ceux-ci comprennent, par exemple, le poisson gras, le jaune d'oeuf, la viande rouge et le foie. Il existe également des céréales ou des produits laitiers enrichis en vitamine D..

Les médecins peuvent déterminer la concentration de vitamine D dans le corps

Les experts de l’Apothekerkammer Niedersachsen recommandent aux personnes d’être particulièrement attentives à une alimentation saine et équilibrée, en particulier en automne et en hiver, et de passer régulièrement l’été au soleil. Bien entendu, il ne faut pas oublier de se protéger du soleil avec un facteur de protection solaire suffisant. Si les personnes sont d'avis qu'elles ne reçoivent généralement pas assez de lumière du jour ou si les personnes affectées appartiennent à un groupe à risque, elles devraient faire vérifier régulièrement par leur médecin leur taux de vitamine D, recommande l'Apothekerkammer Niedersachsen..

La vitamine D est importante pour les muscles et les os

Les effets d'une carence en vitamine D peuvent avoir de graves conséquences pour le corps humain. La carence actuelle en vitamine D favorise par exemple la perte osseuse, qui peut alors conduire à l'ostéoporose et à des fractures osseuses ultérieures. La vitamine D est également importante pour nos muscles. Une carence en vitamine peut même favoriser la faiblesse musculaire. Une telle faiblesse musculaire est très dangereuse, en particulier pour les personnes âgées, car elle peut contribuer à l’insécurité liée aux engins et aux risques de chute, expliquent les experts des pharmaciens de Basse-Saxe..

La vitamine D aide à lutter contre le rachitisme, l'ostéomalacie, la malassimilation et les maladies du rein

La vitamine D favorise l'incorporation de calcium dans les os. En outre, la vitamine aide également avec le rachitisme, l'ostéomalacie, la malassimilation, les maladies du rein et l'hypofonction des glandes parathyroïdes, selon la publication de l'Apothekerkammer Niedersachsen. Dans un traitement dit prophylactique contre l'ostéoporose et traitement de l'ostéoporose, la vitamine D est généralement utilisée en association avec du calcium.

Manque de vitamine D, cause de maladies auto-immunes?

Les résultats actuels indiquent qu'un manque de vitamine D favorise également le développement de maladies chroniques, rapporte l'Apothekerkammer Niedersachsen. Celles-ci incluent, par exemple, les maladies auto-immunes, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. De telles déclarations sont encore très controversées.

Effets d'une overdose de vitamine D

Si vous souhaitez prendre de la vitamine D en tant que complément alimentaire, il est préférable de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien auprès de Apothekerkammer Niedersachsen. Un médecin peut contrôler le statut en vitamine D en laboratoire. Un apport excessif en vitamine D, par exemple, peut entraîner des dépôts de calcium, des nausées, des vomissements, une soif accrue, une augmentation de la miction, une faiblesse et une insuffisance rénale, avertissent les experts. Par exemple, lorsque la vitamine D est délivrée via des capsules dites molles de 20 000 UI. La vitamine D3 doit être incluse, il est important de noter que ladite préparation ne peut être prise qu'une fois par semaine. La meilleure façon d'acheter de tels produits est seulement après consultation dans votre pharmacie, la note de la chambre Apotheker Niedersachsen.

Les compléments alimentaires de la pharmacie ont été mieux notés

Dans une enquête sur les médicaments exclusivement pharmaceutiques et les compléments alimentaires gratuits à la vente, le magazine Ökotest a constaté que les médicaments de la pharmacie étaient nettement meilleurs, poursuit la chambre de la pharmacie. Les suppléments alimentaires en vente libre testés présentaient dans certains cas des écarts considérables par rapport à la teneur réelle en vitamine D de ce test. (As)