Les compléments alimentaires à base d'huile de poisson ne protègent pas contre les maladies cardiaques

Comment les acides gras oméga-3 affectent-ils la santé cardiaque??

Des millions de personnes prennent quotidiennement des suppléments alimentaires contenant de l'huile de poisson. Ces suppléments alimentaires sont riches en acides gras oméga-3, ils sont donc supposés aider à prévenir diverses maladies cardiaques. Les chercheurs ont maintenant découvert que ces suppléments populaires peuvent ne pas avoir d'effet protecteur sur les maladies cardiaques.

Des chercheurs de l'Université d'Oxford ont découvert dans leurs recherches actuelles que les suppléments d'huile de poisson ne semblaient pas protéger contre les maladies cardiaques. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "JAMA".

Les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson sont censés protéger contre les maladies cardiaques. Un tel effet protecteur peut-il aussi être médicalement prouvé? (Image: tunedin / fotolia.com)

Concentrez-vous sur une alimentation saine

L’analyse de dix études existantes a montré que les compléments alimentaires contenant de l’huile de poisson à des doses allant de 226 mg à 1800 mg par jour ne conféraient pas de protection significative contre les événements vasculaires. L'étude s'est concentrée sur 77 197 personnes âgées ayant pris différentes formes de suppléments d'huile de poisson en quatre ans. Les personnes concernées devraient se concentrer sur un régime alimentaire sain pour se protéger efficacement des maladies cardiaques au lieu de continuer à prendre des suppléments avec de l'huile de poisson, recommande le professeur Robert Clarke de l'Université d'Oxford, universellement respectée, dans un communiqué de presse..

Assurez-vous d'avoir suffisamment de fruits et de légumes dans votre régime

Des millions de personnes prennent des suppléments, mais les résultats de l'étude montrent que l'ingestion n'a aucun usage efficace dans la prévention des maladies cardiaques, explique l'expert. Mieux vaut acheter des fruits et des légumes frais pour améliorer sa santé, poursuit le médecin. Une alimentation saine influe davantage sur le développement des maladies du coeur que la consommation de suppléments alimentaires contenant de l'huile de poisson.

Les mangeurs de poisson mènent une vie plus saine

La consommation de poisson a des effets bénéfiques sur la santé du cœur. De plus, il est probable que les consommateurs de poisson vivent généralement mieux parce qu’ils mangent moins de viande. Les nouvelles découvertes, basées sur des recherches et des publications de haute qualité, suggèrent que prendre des compléments alimentaires avec de l'huile de poisson pourrait être une perte de temps et d'argent, selon des scientifiques.

Comment puis-je éviter les maladies cardiaques??

Les gens devraient avoir une alimentation saine et équilibrée. Cela devrait contenir du poisson et ne consommer que de petites quantités de viande rouge. Mangez beaucoup de légumes, buvez le moins d'alcool possible, abstenez-vous de fumer et faites de l'exercice régulièrement, ou faites du sport pour vous protéger des maladies cardiaques, selon les recommandations des auteurs de l'étude.

L'huile de poisson peut causer des ecchymoses

Selon les médecins, l’un des principaux problèmes que posent les suppléments alimentaires à base d’huile de poisson est que celle-ci peut augmenter les risques d’ecchymoses. L'huile de poisson est l'un des suppléments les plus utilisés au monde. Beaucoup de gens espèrent protéger leur santé cardiovasculaire en le prenant. Divers experts ont affirmé que les acides gras oméga-3 contribuent à améliorer la santé cardiaque. Cependant, il a été constaté que ces acides gras réduisent les taux de triglycérides et que des concentrations élevées de ces lipides dans le sang augmentent le risque de maladie cardiaque, concluent les auteurs de l'étude. (As)