Manger la nuit fait grossir

Pourquoi faire de la graisse repas montrent une étude

14/05/2014

Ceux qui mangent régulièrement le soir ont souvent tendance à faire de l'embonpoint. Les nutritionnistes soupçonnent la raison dans une perturbation de l'horloge interne par le décalage temporel des repas.

Dans le cerveau, une horloge centrale régule notre veille et notre sommeil. Cependant, il existe également des horloges internes en dehors du cerveau. Ils cochent dans pratiquement toutes les cellules du corps, où les gènes individuels sont plus forts ou plus faibles la nuit que le jour. Entre autres choses, les horloges internes influencent le métabolisme énergétique dans le foie, les tissus adipeux et la musculature. Et cela affecte votre poids.

Ainsi, la formation des hormones insuline, glucagon, leptine, adiponectine et ghréline est soumise à des fluctuations quotidiennes. Par exemple, la leptine, qui supprime la faim, est de plus en plus produite pendant la nuit. Même avec les enzymes individuelles, qui traitent les nutriments dans le corps, il y a des fluctuations quotidiennes. Lorsque nous mangeons, l’influence sur la consommation d’énergie ou son stockage dans les tissus adipeux a une influence. Les mangeurs de nuit sont désavantagés.

Le régime peut régler l'horloge interne. Selon les résultats de la recherche du Dr med. Pivovarova a un effet différent de celui d’une alimentation riche en glucides (pm)

Image: Benjamin Thorn