Construire du muscle La protection des consommateurs recommande la prudence avec les pilules et les poudres pour athlètes

Compléments alimentaires pour athlètes: méfiez-vous des pilules et des poudres pour renforcer vos muscles
L'industrie du fitness en Allemagne est en plein essor depuis des années. Alors qu’il s’agissait de soi-disant «bodybuilders» formés au gymnase, il existe aujourd’hui des personnes «normales», jeunes et âgées. Certains d'entre eux ont recours à des compléments alimentaires pour améliorer la croissance musculaire. Les experts mettent en garde contre de telles préparations. Ce sont parfois inutiles et dans certains cas dangereux.

Améliorer le développement musculaire
L'entraînement en force est la tendance: l'exercice avec des poids aide non seulement à développer les muscles, mais aussi à perdre du poids. Cela réduit à son tour le risque de nombreuses maladies de civilisation telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension. Malheureusement, certains athlètes utilisent également des suppléments nutritionnels pour améliorer la croissance musculaire. Les experts disent que cela peut être dangereux.

Certains athlètes ont recours à des compléments alimentaires pour améliorer la croissance musculaire. Les experts mettent en garde contre de telles préparations. Les remèdes peuvent parfois être dangereux pour votre santé. (Image: pat_hastings / fotolia.com)

Un apport naturel en protéines suffit
Dans le gymnase, vous pouvez constater à maintes reprises que certaines personnes ont recours à des barres protéinées et à des shakes après l'entraînement pour renforcer leurs muscles. Cependant, selon les experts, cela est inutile. Un apport naturel en protéines suffit.

Vous ne mangez pas nécessairement des œufs, des steaks et autres. Les protéines végétales conviennent également..

Mais certains athlètes font également confiance aux promesses publicitaires des fabricants de compléments alimentaires. Ils consomment des comprimés de vitamines, des poudres et des capsules pour développer leurs muscles et espèrent une performance supérieure.

Cependant, certains de ces fonds sont inutiles, voire risqués, avertit le centre de consommateurs de Brandebourg dans un communiqué récent.

Demande légèrement accrue en protéines et en vitamines
Plus de la moitié des Allemands qui utilisent des suppléments nutritionnels estiment que ces produits sont bons pour la santé. C’est ce qui ressort d’une enquête réalisée par un représentant du Centre pour les consommateurs..

Les athlètes, en particulier, pensent souvent qu'ils ont besoin de minéraux, d'acides aminés, de vitamines et de protéines supplémentaires pour bien performer. Cependant, cela ne s'applique que dans des cas exceptionnels, comme chez les athlètes de compétition en entraînement intensif avant les compétitions..

"Les besoins en protéines ou en vitamines des sportifs de loisir ne sont que légèrement augmentés, ce qu'ils peuvent bien couvrir avec un régime alimentaire équilibré", a déclaré Silke Vollbrecht, experte en nutrition et alimentation au centre de consommation de Brandebourg..

Les compléments alimentaires ne sont pas testés pour l'efficacité
Légalement, les compléments alimentaires appartiennent aux aliments. Contrairement aux médicaments, leur efficacité et leurs effets secondaires ne sont pas testés. En cas d'ingestion prolongée de doses élevées, des risques pour la santé ne peuvent être exclus.

Selon une étude de marché réalisée auprès des centres de consommation de suppléments de magnésium, les surdoses sont courantes. Fondamentalement, les interactions avec les médicaments sont toujours possibles.

Les commandes provenant d’Internet, y compris de produits destinés aux sportifs, peuvent être particulièrement risquées en raison d’une possible contamination par des substances dopantes..

Toute personne qui considère les compléments alimentaires devrait au moins connaître les produits qui ont été testés pour les substances dopantes.

Si des compléments alimentaires sont nécessaires - dans le meilleur des cas, avec l'aide d'un nutritionniste ou d'un médecin -, la liste de Cologne peut vous aider, mais il ne s'agit pas d'une recommandation générale pour les compléments alimentaires. (Ad)