Avec le Tai Chi pour les problèmes d'arthrite

Le sport traditionnel chinois, le Tai Chi, peut aider à lutter contre les problèmes d'arthrite. Cela a été démontré dans une étude américaine portant sur 350 participants souffrant d'arthrite.

Le Tai Chi aide à combattre la maladie articulaire arthritique inflammatoire. Dans une étude portant sur plus de 350 patients souffrant d’arthrite, des scientifiques américains ont découvert que la combinaison des arts martiaux et de la méditation réduit la douleur et la fatigue des personnes touchées et augmente leur mobilité, leur équilibre et leur bien-être..

Tai Chi - mouvement fluide et relaxant
Le sport populaire chinois aussi le Tai Chi „Boxe chinoise“ appelé, est l'un des arts martiaux internes et est basé sur l'idée taoïste que dur peut être vaincu par soft, car il n'offre aucune résistance directe. Le principe sous-jacent est constitué par des mouvements fluides et détendus qui, avec la progression des exercices, rendent le corps de plus en plus précis et l’esprit en accord avec le corps. En Chine, pays d'origine, des milliers de personnes utilisent le Tai Chi pour s'entraîner quotidiennement dans les parcs et les espaces publics. Tant de Chinois restent relativement agiles, en forme et flexibles jusqu'à la vieillesse.

Des patients souffrant d'arthrite font du Tai Chi
Pour corroborer cette observation, des chercheurs américains de l'Université de Caroline du Nord, à la Chapel Hill School of Medicine, ont recruté 354 sujets de 20 localités de Caroline du Nord et du New Jersey souffrant d'arthrite diagnostiquée lors de cours de tai-chi et ont suivi l'évolution de leur santé. examiné. Les participants, âgés d'au moins 18 ans, souffraient tous de symptômes de l'arthrite avant les exercices, ce qui limitait leur vie quotidienne. Cependant, tous les sujets pouvaient encore se déplacer sans aide.

Les patients ont été répartis au hasard en deux groupes, l'un commençant directement un cours de tai-chi de huit semaines et s'entraînant deux fois par semaine, tandis que l'entraînement du groupe témoin a été répété huit semaines plus tard. Les participants au test ne devaient pas nécessairement être capables de pratiquer le tai chi debout, mais il leur suffisait de pouvoir faire leurs exercices en position assise. En plus des évaluations médicales générales du fonctionnement physique, les chercheurs ont interrogé les sujets du test au début de l'étude afin de détecter la douleur, la fatigue et la raideur, ainsi que leur état de santé et leur bien-être. Les sujets doivent également indiquer à quel point ils se débrouillent dans la vie quotidienne.

Soulager les symptômes de l'arthrite et augmenter le bien-être
Il n'y avait pas de différences entre les deux groupes avant le début des cours de Tai Chi, mais une fois que les groupes avaient terminé leur formation, des symptômes modérés ont été observés, tels que douleur, fatigue, nuque et dos raides. De plus, les patients se sentaient plus à l'aise, moins impuissants et plus heureux.

Les exercices de tai-chi en termes de portée physique et d'équilibre des patients souffrant d'arthrite ont entraîné une amélioration significative. Comme Leigh Callahan, auteur principal de l'étude, a déclaré lors de la présentation des résultats lors de la réunion annuelle de l'American College of Rheumatology à Atlanta: „Notre étude montre que le tai-chi a été bénéfique pour les personnes atteintes de diverses formes d'arthrite, notamment la fibromyalgie, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose.“. Selon Callahan, chez tous les participants à l'étude, des exercices d'arts martiaux chinois ont permis de réduire la douleur, la raideur des articulations et la fatigue, et d'améliorer l'équilibre et la mobilité..

La classe de tai-chi a augmenté le bien-être des participants à l'étude
Sur le psychisme des sujets également, le cours de tai-chi de huit semaines a eu un effet positif et a amélioré le bien-être des patients souffrant d'arthrite. Outre les déclarations des sujets, des méthodes médicales objectives, telles que la mesure du pas de marche ou des exercices de force et d'équilibre, ont également montré une nette amélioration des symptômes. (fp, 08.11.2010)

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Image: Michael Raab