Medic avertit Mieux vaut ne pas manger de bananes au petit déjeuner

Un expert en santé conseille des bananes pour le petit-déjeuner

Un médecin renommé et un expert en nutrition conseille de ne pas manger de bananes le matin. Comment il a eu cette idée, rapporte l’expert en nutrition sur son blog. "Ils donnent un coup de pouce rapide, mais vous rendent rapidement fatigués et fatigués à nouveau".

Bien que les bananes soient très saines, les experts recommandent de ne pas les consommer au petit-déjeuner. Cela pourrait entraîner des avantages importants pour le fruit. (Image: yurakp / fotolia.com)

Bananes pas pour le petit déjeuner

Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires des citoyens allemands. Les fruits sont non seulement délicieux mais également très sains. Ils sont surtout riches en potassium et magnésium, ainsi qu'en vitamine B6. Il contient également d'autres minéraux, vitamines et oligo-éléments. Néanmoins, un expert en matière de santé recommande de ne pas manger de bananes au petit-déjeuner. Parce que les bénéfices du fruit pourraient alors être perdus rapidement.

Fruit bien digeste
Les bananes sont généralement faciles à digérer, en particulier les fruits mûrs. Le fruit est donc recommandé non seulement comme aliment pour bébé, mais aussi lors de troubles intestinaux..

Curieusement, les bananes sont utilisées à la fois pour la diarrhée et comme remède à la maison pour la constipation.

Dans ce dernier cas, toutefois, des fruits plus mûrs doivent être utilisés, car les bananes non mûres contiennent de l'amidon difficile à digérer..

Beaucoup de sucre et acide
Pour le petit déjeuner, vous ne devriez pas prendre le fruit jaune, dit le médecin et expert en nutrition. Daryl Gioffre sur le blog "Byrdie".

"Si vous ne conciliez pas un petit-déjeuner à la banane avec une graisse saine, vous perdrez de nombreux avantages", explique le coach en santé..

C'est parce que le fruit contient beaucoup d'acide, qui peut cependant être neutralisé par des graisses saines. Si cela ne se produit pas, le corps ne peut pas absorber si bien plusieurs ingrédients importants.

Selon d'autres experts, les bananes ne peuvent pas développer tout leur potentiel à jeun. Le corps ne peut donc manger que des nutriments sains tels que la vitamine B6 ou le potassium avec d'autres aliments.

Bananes au yaourt et aux noix
Les fruits ne suffisent pas pour vous combler jusqu'au déjeuner. Gioffre. Bientôt, la fatigue et les fringales s'installent.

"Ils vous donnent un coup de pouce rapide, mais vous allez bientôt être fatigué et avoir faim", dit l'expert.

Parce que les bananes, que le médecin appelle "des bonbons de la nature", contiennent une quantité relativement élevée de sucre (environ 25%), de sorte que le taux de sucre dans le sang augmente rapidement, mais diminue tout aussi rapidement..

En outre, le sucre abondant fermenté dans le corps, devient de l'alcool et affecte le système digestif.

Tout cela ne veut pas dire que les bananes sont taboues le matin. Ils devraient être consommés en combinaison avec d'autres aliments. Par exemple, avec des céréales, du yogourt et des noix. (qn, ad)