Les régimes méditerranéens réduisent considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque

Un régime méditerranéen pourrait prévenir de nombreux décès cardiovasculaires
L'alimentation est un facteur important de notre santé. Les chercheurs ont maintenant confirmé que suivre un régime dans le style dit méditerranéen réduit le risque de maladie cardiovasculaire. Ainsi, un changement général de régime alimentaire pourrait réduire le nombre de personnes victimes d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque..

Les scientifiques britanniques de la célèbre université de Cambridge ont découvert dans leur étude qu'un régime méditerranéen réduit les risques de maladies cardiovasculaires. Changer de régime alimentaire pourrait prévenir environ 12,5% des décès cardiovasculaires au Royaume-Uni. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "BMC Medicine".

Certaines personnes souffrent de maladies cardiovasculaires pouvant même entraîner la mort. Pour éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les victimes devraient envisager un régime dit méditerranéen. (Image: kab-vision / fotolia.com)

Une étude britannique analyse les avantages du régime méditerranéen
En mangeant sainement, nous pouvons éviter de nombreux risques pour la santé, disent les auteurs. Une étude a analysé les avantages d'un régime méditerranéen au Royaume-Uni. Les chercheurs ont voulu savoir si un tel régime pouvait réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Le régime méditerranéen pourrait sauver 12,5% des Britanniques de la mort cardiovasculaire
Si les Britanniques se conformaient à un régime méditerranéen, cela pourrait potentiellement aider à prévenir environ 12,5% des décès cardiovasculaires au Royaume-Uni, explique le Dr Dr, un des auteurs principaux. Nita Forouhi de l'unité d'épidémiologie du Conseil de recherches médicales de l'Université de Cambridge. On peut donc soutenir que la cuisine dite méditerranéenne réduit le risque de crise cardiaque et évite les décès inutiles.

En quoi consiste un régime méditerranéen??
Traditionnellement, un régime méditerranéen comprend beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de noix et d'huile d'olive. Cependant, ce type de régime réduit la quantité de viande rouge consommée et contient plutôt des quantités modérées de produits laitiers, de poisson, de volaille et de vin. Les médecins ont découvert que même les graisses sont saines dans le régime méditerranéen.

Étude examinée 23 902 sujets
Pour leur étude, les chercheurs ont analysé les données de 23 902 sujets britanniques en bonne santé. Ces participants ont été supervisés médicalement, en moyenne, entre 12 et 17 ans, afin d’étudier une association possible entre un régime méditerranéen et l’incidence de maladies cardiovasculaires et de décès connexes, expliquent les auteurs..

Un régime méditerranéen est-il plus efficace qu'un hypocholestérolémiant??
Les résultats corroborent des études antérieures reconnaissant les avantages pour la santé de l’adoption d’un régime méditerranéen. En août, des chercheurs ont découvert dans une autre étude qu'un régime alimentaire riche en légumes, en noix, en poisson et en huiles réduisait d'environ 37% le risque de décès prématuré par maladie cardiaque. Il a même été suggéré que de tels aliments pourraient être encore plus efficaces que les médicaments hypocholestérolémiants, ajoutent les experts.

Avantages de l'alimentation bien documentés dans la région méditerranéenne
Les avantages du régime méditerranéen pour la santé cardiovasculaire sont bien documentés dans les pays méditerranéens. Forouhi. La nouvelle étude a été la première à évaluer l'impact du régime méditerranéen au Royaume-Uni..

Les changements de régime ont eu un impact significatif sur la population
Nos résultats sont largement représentatifs de la population totale du Royaume-Uni, affirment les experts. "Nous supposons qu'un niveau de conformité plus élevé avec un régime méditerranéen aurait un impact significatif sur le fardeau des maladies cardiovasculaires", soulignent les chercheurs..

L'alimentation n'est qu'un élément pour éviter les maladies cardiovasculaires
Promouvoir l'introduction d'un régime méditerranéen semble être un élément prometteur dans la prévention des maladies cardiovasculaires, déclarent les scientifiques. Bien entendu, il existe d'autres facteurs importants, tels que le fait de ne pas fumer et le respect d'un poids santé. En outre, les médecins ajoutent que le cholestérol sanguin et la pression artérielle doivent être contrôlés et maintenus à des niveaux normaux. (As)