Fatigue en tant qu'indication d'une maladie

Toujours fatigué? Le manque de sommeil ou de maladie peut être une cause possible de fatigue aiguë.

28/12/2010

En Allemagne, un travailleur sur deux tourmente malgré un sommeil suffisant accompagné de symptômes de fatigue aiguë. Selon une étude de la Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK), les personnes touchées ont l'impression d'être dans une voiture, de traîner dans la journée ou de s'endormir brusquement au travail..

20 millions de professionnels souffrent de fatigue aiguë
Selon le DAK, près de 20 millions de travailleurs en Allemagne souffrent de symptômes de fatigue chronique. Près de 4 millions d'entre eux ont des difficultés à dormir ou dormir plus de trois fois par semaine, se réveillant souvent ou restant éveillés pendant une longue période. Selon leurs propres déclarations, ils traînent dans leur travail quotidien presque épuisé presque quotidiennement, selon le communiqué de l'étude DAK. Cet épuisement constant pourrait également indiquer une maladie et ne doit donc pas être écarté à la légère, ont déclaré les experts du DAK. En tant que formateur et coach en prévention de la santé axé sur le sommeil et la gestion du stress, Jürgen Schuster a souligné: „La somnolence diurne sévère est un phénomène à ne pas sous-estimer.“ L’expert a ajouté que c’est „souvent (...) est un trouble du sommeil que la personne concernée ne remarque même pas et qui ne peut généralement être détecté que dans le laboratoire du sommeil.“

Syndrome d'apnée du sommeil cause possible de fatigue prononcée
À titre d'exemple, les experts appellent ce que l'on appelle le syndrome d'apnée du sommeil, dont les symptômes sont provoqués par un arrêt respiratoire (apnée) pendant le sommeil et se manifestent en premier lieu par une fatigue diurne intense provoquant l'endormissement (microsleep) et plusieurs autres symptômes et séquelles. Les interruptions respiratoires sont causées par un relâchement des muscles du pharynx et se produisent particulièrement souvent en position couchée, la langue retombe et ferme la gorge.. „En apnée du sommeil, la personne s’attarde un peu moins d’une minute, jusqu’à ce que le corps sonne l’alarme et se réveille brièvement, accompagné d’un souffle perceptible.“, explique Jürgen Schuster. Cependant, les réactions de réveil répétées (réaction d'alarme du corps) n'entraînent pas automatiquement un réveil, mais en partie seulement une augmentation des fonctions du corps, telles qu'un pouls accéléré. En conséquence, ils ne sont généralement pas remarqués par les personnes touchées, mais le sommeil n’est pas suffisamment réparateur, ce qui entraîne une fatigue typique et prononcée au cours de la journée, accompagnée des symptômes susmentionnés. Selon l'expert du sommeil Schuster, le risque de syndrome d'apnée du sommeil augmente avec la consommation d'alcool le soir ou le surpoids. Cependant, les muscles du cou sous-développés peuvent également causer des problèmes. D'autre part sont „Les personnes qui jouent d'un instrument à vent, chantent ou font du sport, (...) sont moins à risque car leurs muscles du cou sont de plus en plus fermes.“, donc les commentaires de l'expert.

La fatigue constante prononcée une raison d'aller chez le médecin
Dans tous les cas, les gens devraient „en cas de fatigue intense persistante (...), consultez votre médecin et faites-le tester, s'il peut y avoir une maladie ou un défaut derrière celle-ci“, recommande la médecin Katharina Larisch de Leipzig, car la fatigue peut non seulement être l'expression du manque de sommeil, mais aussi la marque de la maladie. Par exemple, le dysfonctionnement de la thyroïde est également accompagné d'une fatigue aiguë. Lors d'une visite chez le médecin, toutefois, la maladie peut être diagnostiquée relativement facilement au moyen d'une numération sanguine et d'un examen échographique, et elle permet de traiter les médicaments en conséquence, a expliqué Katharina Larisch. Les femmes doivent en être particulièrement conscientes, car elles sont beaucoup plus susceptibles que les hommes de souffrir d'un dysfonctionnement de la thyroïde. Une analyse de la prise de sang a également révélé d’autres symptômes de carence tels que la carence en fer, a déclaré le médecin et a ajouté: „Souvent, la quantité supplémentaire de compléments alimentaires et la fatigue disparaissent“. En outre, la fatigue ou la fatigue aiguë dans de nombreux cas simplement causées par une pression artérielle basse. „Le mouvement dans ce cas fait circuler“ et aider à combattre la fatigue, recommande Katharina Larisch. Étant donné que la fatigue constante peut être due à des maladies graves telles que la dépression, des problèmes cardiaques ou le cancer, l'avis d'un médecin est toujours utile si la fatigue persiste..

Manque de sommeil principalement dû à des raisons psychologiques
La thérapeute du discours et auteure Anette Charpentier a souligné: „La fatigue diurne peut être un indicateur d'une maladie, mais la plupart du temps, ce sont des raisons psychologiques qui nous rendent sans sommeil et fatigués.“ La fatigue est un signal du corps, pour le besoin de se reposer. mais „Dans notre temps occupé, où nous pouvons faire les choses 24 heures sur 24, il est souvent agaçant d'être fatigué“, Annette Charpentier a expliqué. La fatigue est ignorée ou mise de côté, „parce que nous sommes réticents à perdre le contrôle“, donc la déclaration de la conversation thérapeute. Cependant, le corps est sur le point de se laisser aller et de se laisser aller à l'état de réconfort entre être éveillé et dormir, a souligné Charpentier..

Si vous reconnaissez des symptômes, vous devriez faire une pause. L’expert peut également avoir un autre effet secondaire positif, car „En rêvassant, par exemple, de nouvelles idées et pensées peuvent surgir.“ Sigmund Freud a fait allonger ses patients pour une bonne raison, a expliqué Charpentier.. „Sur le célèbre canapé, vous pouvez facilement vous retrouver dans les limbes entre veille et sommeil et vous associer librement“, a expliqué le thérapeute de conversation. En outre, la sieste quelque peu démodée peut vous aider à vous ressourcer et à vous réveiller le reste de la journée. Cependant, la sieste ne devrait pas durer plus d’une demi-heure, conseille Charpentier, sinon il serait difficile de dormir et dormir toute la nuit. Pour rester en forme immédiatement après la sieste, l’expert recommande: „Buvez une tasse de café peu de temps avant, car cela ne fonctionne qu'après 20 minutes.“

La lumière du jour est particulièrement importante dans la lutte contre la fatigue
En particulier pendant la saison sombre, la fatigue diurne peut également être liée au manque de lumière, qui est associé à de nombreuses victimes de dépression dite d'automne, a déclaré l'entraîneur-chef Jürgen Schuster.. „Beaucoup se rendent au travail dans le crépuscule et dans l'obscurité le soir et restent dans le bureau à aire ouverte toute la journée sous un éclairage fluorescent, où ils n'obtiennent pas la lumière adéquate.“, donc l'explication de l'expert. En conséquence, en hiver, la mélatonine (pour le sommeil nocturne) et la sérotonine (pour l'entraînement du jour) du messager du corps sont déséquilibrées, explique l'expert. La sérotonine est produite pendant la journée par l'influence de la lumière et plus la sérotonine est formée, plus la contre-mesure hormonale fonctionnant la nuit sera meilleure, a déclaré Schuster. „Il est important que le jour, la lumière artificielle ne aide pas, sauf les averses de lumière spéciales“, pour faire de la sérotonine, a expliqué l'expert. C'est pourquoi Schuster recommande de sortir pendant la pause déjeuner et de passer beaucoup de temps à l'extérieur pendant le week-end. Même un jour d'hiver sombre, la lumière du jour est suffisante pour libérer suffisamment de sérotonine en tant qu'agent de réveil. De plus, il est particulièrement recommandé de faire du sport pendant la saison sombre, car l'exercice vous fatigue naturellement et vous procure un sommeil profond et efficace., „afin que nous ne soyons pas fatigués jusqu'au soir“, a souligné Jürgen Schuster.

Le sommeil est crucial pour le bien-être humain
Le sommeil est essentiel pour tout être humain, car de nombreux processus importants se déroulent dans le corps pendant le sommeil. Les processus de guérison ou la réparation des cellules et le remplacement des anciennes cellules par de nouvelles cellules ainsi que le système immunitaire et la digestion finale fonctionnent à plein régime. De plus, notre cerveau organise les impressions de la journée. „Le sommeil est donc essentiel pour le bien-être physique, mental et émotionnel“, comme l'explique Katharina Larisch. Moins de six heures de sommeil conduisent à la persistance d'une part l'irritant d'autre part, et plus susceptible à la dépression, ainsi l'expert. De plus, le manque de sommeil réduit considérablement l'espérance de vie. Cependant, le besoin de sommeil peut varier considérablement d'une personne à l'autre et à différentes étapes de la vie, de sorte que „vous pouvez compter sur sa voix intérieure“ devrait, a expliqué Katharina Larisch. Le médecin avertit cependant qu’une surdose de sommeil est possible. Selon Larisch, en permanence, plus de huit heures de sommeil ne sont pas bonnes pour la santé et une perte de temps. (Fp)

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Image: Paul-Georg Meister