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La supplémentation en magnésium aide bien contre l'hypertension
Une hypertension non contrôlée peut affaiblir ou endommager les vaisseaux sanguins de notre cerveau et même entraîner un accident vasculaire cérébral. En outre, l'hypertension artérielle peut également endommager le cœur et d'autres organes de notre corps. Les chercheurs ont maintenant découvert qu'une quantité suffisante de magnésium peut être bénéfique pour notre tension artérielle. À l'avenir, le magnésium pourrait contribuer à moins d'accidents vasculaires cérébraux.
On sait depuis longtemps qu'une pression artérielle élevée non contrôlée est néfaste pour notre corps et peut même entraîner des lésions aux organes. Des chercheurs de l’École de santé publique de l’Université d’Indiana ont découvert au cours d’une enquête que le magnésium minéral peut aider à maintenir une pression artérielle saine. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Hypertension".
L'hypertension artérielle peut nuire à notre santé. Les médecins recherchaient de nouveaux moyens d'abaisser la tension artérielle. Ils ont constaté que la consommation quotidienne de magnésium peut aider les personnes touchées. (Image: Kurhan / fotolia.com) Les chercheurs analysent les données de 34 essais cliniques
Pour leur nouvelle étude, des experts de l’École de santé publique de l’Université d’Indiana ont analysé les données de 34 essais cliniques. Plus de 2 000 personnes ont été impliquées dans ces actes, explique l'auteur Yiqing Song. Les médecins ont tenté de déterminer les effets de l'absorption quotidienne de magnésium sur la pression artérielle. Le magnésium est important pour notre corps car il régule diverses activités de nos muscles et de nos nerfs. Les experts ont déjà prévenu: une carence en magnésium peut être mortelle.
Des experts étudient l’impact quotidien de fortes doses de magnésium
La posologie des préparations contenant du magnésium était comprise entre 240 et 960 milligrammes par jour. Ces chiffres dépassent souvent l'absorption maximale de magnésium chez l'adulte, comme le suggère le US Department of Health, expliquent les médecins. Celles-ci suggèrent que les femmes entre 310 et 320 milligrammes et les hommes devraient prendre 400 à 420 milligrammes de magnésium par jour.
Le magnésium peut abaisser la pression artérielle systolique et diastolique
Les chercheurs ont découvert une corrélation faible mais significative entre l’apport en magnésium et une chute de pression artérielle saine au cours de leur étude. Une consommation de 368 milligrammes de magnésium sur une période d'environ trois mois entraîne une diminution de la pression artérielle systolique de 2 mmHG et une pression artérielle diastolique de 1,78 mmHG, expliquent les auteurs. En alternative au magnésium, la naturopathie peut également aider à traiter l'hypertension artérielle. Par exemple, il est connu que les piments forts peuvent faire baisser la tension artérielle élevée.
Déjà 300 milligrammes de magnésium par jour abaissent la pression artérielle
La consommation journalière de 300 milligrammes de magnésium par mois était déjà suffisante pour augmenter le taux de magnésium dans le sang et faire baisser la pression artérielle. Les chercheurs ont indiqué que des taux élevés de magnésium dans le sang entraînaient une amélioration du flux sanguin, facteur associé à une baisse de la pression artérielle. Ces résultats corroborent également une autre étude dans laquelle les auteurs mexicains ont suggéré qu'une carence en magnésium chez les enfants pourrait entraîner une hypertension artérielle..
Les patients hypertendus pourraient bénéficier de magnésium
Des suppléments de magnésium pourraient être considérés comme une option permettant de réduire la pression artérielle chez les personnes à haut risque ou les patients hypertendus, selon les auteurs. Cependant, d'autres études bien conçues sont nécessaires pour parvenir à un traitement optimal au magnésium. Les scientifiques soupçonnent que les avantages du magnésium sur notre tension artérielle ne s'appliquent qu'aux personnes présentant une carence ou une insuffisance en magnésium. (As)