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Une courte pause est difficile Premier signe d'alarme pour un problème d'alcool
Pour un verre de vin pour le dîner ou une bière avec des amis n'est généralement pas répréhensible. La consommation d'alcool est devenue monnaie courante pour beaucoup de gens. Si vous ne sortez pas boire un verre pendant deux jours, cela devrait être considéré comme un signal d'alarme..
Si vous ne pouvez pas le supporter pendant deux jours sans alcool
Statistiquement, chaque citoyen allemand boit en moyenne 107 litres de bière et 21 litres de vin par an. "Pour beaucoup de gens, l'alcool fait partie de la vie quotidienne et de la vie sociale et culturelle", a déclaré Gerd Nettekoven, président du conseil d'administration de la German Cancer Aid (DHS) dans un communiqué de presse. Les experts en santé disent que cela devrait être considéré comme une alarme si vous ne pouvez pas le supporter pendant deux jours sans alcool. Les personnes qui deviennent nerveuses ou qui transpirent pendant une telle phase sans alcool devraient consulter leur médecin. Ceci est également vrai si vos propres pensées sur les deux jours tournent autour de l'alcool.
Il n'y a rien de mal avec un verre de vin le soir. Mais souvent, la consommation d'alcool fait partie de la vie quotidienne. Ceux qui ne peuvent pas supporter cela pendant deux jours sans boire devraient le voir comme un signe d’avertissement. (Image: Syda Productions / fotolia.com) Donnez un aperçu de votre propre consommation d'alcool
Étant donné que de nombreux patients ne sont souvent pas conscients de leur propre consommation, il est conseillé de s’attaquer aux problèmes d’alcool des autres, conseille le bureau principal allemand pour les problèmes de dépendance (DHS). Ceux qui veulent avoir un aperçu de leur propre consommation d’alcool devraient conserver un enregistrement pendant plus d’une semaine ou plus. Le DHS dans le nouveau guide "Partenariat risqué. Plus de santé - moins d’alcool ". Dans un tel journal de consommation, on peut enregistrer où et dans quelle humeur on boit et noter la quantité. Vous trouverez des modèles à cette fin dans le conseiller en prévention de Krebshilfe, sur le site Web du DHS ou sous forme d'application gratuite appelée Drinking Diary pour iOS et Android..
Au moins deux jours sans alcool par semaine
Dr. Raphael Gassmann, directeur général de DHS, recommande dans sa communication: "Les hommes en bonne santé ne devraient pas boire plus d'un quart de litre de vin ni 0,6 litre de bière par jour, mais pas plus de la moitié des femmes en bonne santé." Le Centre fédéral d’éducation pour la santé (BZgA) recommande d’insérer au moins deux jours sans alcool par semaine. "Cependant, il est difficile de fixer une limite, car il n'y a pas de consommation d'alcool sans risque", a déclaré Gassmann..
Beaucoup d'Allemands boivent trop
Selon le DHS, un homme sur trois et une femme surpassent l'apport quotidien recommandé. En particulier, le groupe d'hommes de plus de 30 ans développe souvent des habitudes de consommation à risque. Selon les experts, le passage de la "consommation de plaisir" à la consommation problématique et à l'alcoolisme est fluide et se développe souvent sur une période plus longue. Les personnes qui boivent beaucoup nuisent à leur santé. Avec une consommation régulière, la cytotoxine endommage les organes et les cellules nerveuses. En outre, l'alcool favorise le développement de divers cancers, notamment le cancer du colon et le cancer du foie. (Ad)