Caféine Même après quelques nuits de mauvais sommeil, le café n'a aucun effet.

Le café n'est pas bon après quelques jours
Bien que le café ait longtemps été considéré comme dangereux pour la santé, nous savons aujourd'hui que la boisson chaude populaire de la santé peut même être bénéfique. La plupart des gens, cependant, apprécient le café comme un stimulant. Il est en effet un bon remède contre la fatigue, mais l’effet ne dure pas trop longtemps, comme le montrent maintenant les chercheurs..

Le café n'est pas malsain
Le café est plus sain qu'on ne le croit. Cela peut être bon pour le cœur et prévenir l’artériosclérose. En outre, selon des études scientifiques, le café peut réduire le risque de cancer colorectal. La plupart des gens consomment la boisson chaude populaire, mais pas pour des raisons de santé, mais plutôt pour la suivre. En fait, le café fonctionne bien contre la fatigue - mais pas pour toujours, comme les scientifiques américains l’ont découvert.

Le café est populaire auprès de nombreuses personnes, en particulier comme remède contre la fatigue. Mais l’effet de réveil ne dure pas éternellement, comme l’ont découvert les chercheurs. (Image: fabiomax / fotolia.com)

Un pick-me-up populaire
Les experts savent que le café est un stimulant pour la santé. Surtout avec les muffles du matin sans café au début rien. Au petit matin, deux tasses de café chaud et la journée peut commencer. Cependant, les amateurs de café ne devraient pas trop compter sur les effets de la caféine: des chercheurs américains dirigés par Tracy Jill Doty de l'Institut de recherche Walter Reed Army à Silver Spring, dans le Maryland, ont découvert que la caféine était temporaire.

Effet de la caféine après un peu de sommeil
Dans l'étude, l'équipe de scientifiques a soumis un total de 48 participants à une privation de sommeil légère. Pendant cinq jours, ils n'ont pas été autorisés à dormir plus de cinq heures par nuit. Les sujets, divisés en deux groupes, ont dû passer une série de tests d’attention. Les membres d'un groupe ont reçu 200 milligrammes de caféine deux fois par jour, ce qui correspond à environ deux à trois tasses de café filtre. Le reste n'a reçu qu'un placebo.

Stimulant en temps opportun
Comme l'ont rapporté les chercheurs de la revue "American Academy of Sleep Medicine", ont montré que les buveurs de café obtenaient de meilleurs résultats aux tests et se sentaient en principe plus satisfaits. Mais après trois nuits, le niveau de performance a également chuté drastiquement avec eux, la caféine n’a eu aucun effet. Tracy Jill Doty a déclaré: "Ces résultats sont importants car la caféine est un stimulant largement utilisé qui empêche la perte de sommeil après trop peu de sommeil." Selon les auteurs, les données de l'étude suggèrent que les effets de la dose quotidienne de caféine Ne restez pas éveillé plusieurs jours avec un sommeil limité. (Ad)