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Café ou cola Consommation de caféine nocive en raison du changement d'heure
Le changement d'heure du week-end nous a permis dimanche de bénéficier d'une heure de sommeil supplémentaire, mais cela cause de nombreux problèmes de santé. Le mini-décalage horaire entraîne entre autres la fatigue. Par conséquent, il n’est pas surprenant de voir ce que l’assurance maladie commerciale KKH a découvert dans une enquête: le changement de temps permet de consommer davantage de boissons contenant de la caféine.
Le changement de temps entraîne une consommation accrue de boissons contenant de la caféine
Que ce soit "To Go", dans la tasse préférée du bureau ou à la vapeur à la table du petit-déjeuner: le café est apprécié par de nombreux Allemands. À l'heure actuelle, la boisson chaude semble consommer encore plus que d'habitude. Parce que, selon un récent sondage mené auprès de l’assurance maladie commerciale du KKH, un sur quatre, qui a des problèmes de temps, boit davantage de boissons contenant de la caféine..
Dans une enquête sur l’assurance maladie commerciale, un sur quatre, qui a des problèmes de changement de temps, consomme plus de boissons contenant de la caféine. (Image: fabiomax / fotolia.com) Les femmes sont plus touchées par les effets
Comme l'indique la compagnie d'assurance maladie dans un communiqué de presse, les effets du changement d'heure affectent généralement plus les femmes. Selon lui, 39% ont déclaré souffrir de fatigue, d'irritabilité ou de problèmes de sommeil après la commutation des horloges. Pour les hommes, seulement un sur quatre ressent de tels problèmes.
Les effets du changement d'heure sur la santé vont toutefois beaucoup plus loin selon les experts de la santé. Des chercheurs finlandais, par exemple, ont indiqué que le passage à l’été ou à l’hiver entraînait un risque élevé d’accidents vasculaires cérébraux (AVC)..
Apprécié comme un pick-me-up
Bien que le café ait longtemps été considéré comme nocif pour la santé, il est en meilleure santé que la plupart des gens ne le pensent. Surtout, il est apprécié pour son effet énergétique. Mais combien de caféine est encore saine?
"Il n'y a rien de mal à une augmentation temporaire de la consommation de caféine", a déclaré Simon Kopelke de l'équipe de service KKH à Hanovre. "Il est important que la consommation de café et de café se stabilise à un niveau normal après quelques jours. Parce que la caféine a un potentiel de dépendance. "
Teneur en caféine très variable
Selon les experts, la teneur en caféine d'une tasse de café varie en fonction de la variété, de la préparation et du processus de torréfaction et se situe entre 30 et 100 milligrammes par 100 millilitres..
Selon la communication de KKH, l'effet encourageant se produit généralement 15 à 30 minutes après la consommation et peut durer plusieurs heures. La rapidité avec laquelle la caféine est décomposée dans le corps varie d'une personne à l'autre. "
Le café perd son effet à fortes doses
Cependant, le café perd beaucoup de son efficacité à des doses plus élevées et est également influencé par le sommeil nocturne. Par exemple, des chercheurs américains ont récemment signalé que le café n'avait aucun effet après seulement quelques nuits de mauvais sommeil.
Moins de caféine dans l'espresso
La caféine contient nettement moins de caféine que le café filtre ordinaire, car les grains de café expresso avec de l'eau chaude ne sont que brièvement en contact. Le goût plus fort est principalement dû au fait que plus de saveurs sont pressées à partir de la fève.
La coca est aussi moins dense en caféine que le café à environ dix milligrammes pour 100 millilitres. Les boissons dites énergétiques contenant 32 mg de caféine par 100 millilitres de caféine sont nettement supérieures à celles du cola. (Ad)