Jogging comme un danger pour la santé?

Les deux tiers des joggeurs risquent leur santé en raison d'un entraînement incorrect

27.04.2011

Le jogging peut causer des problèmes de santé importants. Selon une étude de l'AOK, les deux tiers des joggeurs mettent leur santé en danger en courant plutôt qu'en en tirant profit. Surtout par le surmenage causé par l’épuisement, la fatigue et la fatigue des coureurs récréatifs. Il menace les malaises musculaires et les problèmes cardiovasculaires.

Le professeur Henning Allmer de l’Institut des sciences appliquées de la santé de Cologne explique que si les limites physiques de la personne sont régulièrement dépassées au cours de la course à pied et que les conditions de loisirs sont énormes après le sport de loisir, on peut supposer un profil de course défavorable avec des conséquences négatives pour la santé. Allmer a développé un test pour le compte de l'AOK, qui permet aux joggeurs de vérifier facilement leur propre comportement de course du point de vue de la santé..

Jogging nuisible - Deux tiers des joggeurs vont mal
Plus de 10 000 personnes ont participé au test AOK développé par le professeur Allmer entre décembre 2006 et novembre 2010. Sur la page d'accueil de l'AOK, toute personne intéressée peut effectuer le test de type en ligne. En évaluant les données enregistrées de manière anonyme, le professeur Allmer a noté qu’un nombre surprenant de personnes en Allemagne risquait davantage de nuire à leur santé en courant qu’en en tirant profit. Sur la base des résultats du test, l’expert a affecté les sujets du test à trois catégories différentes de tapis de course. Joggeurs au profil de course favorable, qui prennent immédiatement une pause avec des signaux négatifs provenant du corps, tels qu'une augmentation du rythme cardiaque ou des crampes musculaires, et qui ressentent un bien-être physique après la course. Selon le professeur Allmer, les avantages du jogging pour la santé prédominent ici. Contrairement à cette première catégorie, les joggeurs ont un profil de course défavorable, ce qui met l’aspect effort et performance au premier plan lors de la course et franchit régulièrement les limites physiques. Après le jogging, les états d’épuisement prédominent et, selon le professeur Allmer, il est à supposer que les effets sur la santé s’en ressentent. Entre le profil de course défavorable et bon marché se situe la catégorie du profil de course critique, dans lequel les joggeurs ne font pas tout à tort, mais peuvent néanmoins déjà avoir des conséquences négatives sur la santé. Selon l'étude de l'Association fédérale de l'AOK, un tiers seulement des personnes interrogées appartiennent à la catégorie ayant un profil de course sain et peu coûteux (32%), 36% des joggeurs ont un profil de course critique et 32% peuvent être attribués à la catégorie ayant un profil de course défavorable et dommageable pour la santé.

Surtrainer pendant le jogging entraîne des risques pour la santé
L’étude en cours réalisée pour le compte de l’Association fédérale de l’AOK aboutit à la conclusion que l’aspect performance exagéré du jogging annule en particulier les avantages supposés de l’activité physique. Les problèmes de santé liés à la course à pied ont été évoqués à plusieurs reprises, mais les dommages aux articulations principalement causés par des chaussures et des surfaces de course inadéquates ont fait l’objet de discussions. Cette course est par ailleurs positive pour la santé, semblait toujours hors de question. Mais l'étude actuelle de l'AOK suggère le contraire. Un effort excessif met les deux tiers des coureurs récréatifs dans un risque pour la santé qu'il ne faut pas sous-estimer.. „Toute personne qui surmenage régulièrement en courant et qui n'écoute pas les signaux du corps doit enfin s'attendre à un épuisement permanent, de la fatigue et de la fatigue“, dans lequel, „à la fin (...), même des malaises musculaires et des problèmes cardiovasculaires se manifestent“ le professeur Allmer a souligné lors de la présentation des résultats de l'étude.

Avantages pour la santé avec un comportement correct
Selon l’étude AOK, les joggeurs devraient faire particulièrement attention à ne pas dépasser les limites de leurs performances lors de l’entraînement. Il est conseillé aux coureurs récréatifs de faire une courte pause dès l'apparition de réactions physiques telles que des crampes musculaires, des points de suture ou une augmentation significative du rythme cardiaque. Ceux qui s'y tiennent peuvent tirer grand profit de l'activité physique. Ce faisant, le jogging est supposé non seulement avoir un effet positif sur le corps (par exemple, le système cardiovasculaire) mais également sur le psychisme (gestion du stress). (Fp)

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Image: Thomas Siepmann