IQWiG des problèmes de sommeil dus à la fumée et à la musique?

IQWiG: Des problèmes de sommeil avec de la fumée et de la musique? L'Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG) signale sur le portail gesundheitsinformationen.de que les habitudes de vie peuvent perturber le sommeil.

L'Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG) signale sur le portail gesundheitsinformationen.de que les habitudes de vie peuvent perturber le sommeil.Cette déclaration a pour contexte de nouveaux chiffres sur la forte proportion de troubles du sommeil en Allemagne. Selon cela, près de 20% de la population souffre maintenant de troubles du sommeil. Cela signifie que pendant un mois, les personnes atteintes dorment plus de trois fois par semaine..

Les mesures recommandées par l'IQWiG sont aussi simples que logiques et pourraient être utilisées dans le domaine de naturopathie avoir jailli. Il suffit simplement de s’épuiser physiquement pendant la journée et de ne boire aucune substance stimulante telle que la cigarette, le thé noir ou le café avant de se coucher. Avant de vous coucher, créez une salle de repos - assombrissez la pièce, arrêtez-vous à l'intérieur et à l'extérieur, terminez la journée et n'écoutez pas de musique tiède. De plus, il est bon de donner à l'organisme un rythme en dormant toujours à la même heure. (Thorsten Fischer, Naturopath Osteopathy, 04.04.2010)

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