Chaleur boisson suffisante en été

En été, il est important de boire suffisamment de liquide.

(03.07.2010) Malgré les fortes chaleurs de l'été, beaucoup de personnes ne prennent pas assez de liquides. Mais cela peut mettre votre santé en danger! Par conséquent, il est important de boire suffisamment pour que le corps dispose de suffisamment de liquide. La meilleure solution reste l'eau sans dioxyde de carbone.

Il fait chaud en Allemagne et presque tous cherchent la détente dans les piscines extérieures ou en vacances à la mer. Mais surtout dans la phase la plus chaude est important de prendre assez de liquide. En moyenne, les adultes ont besoin d'environ 1,5 litre de liquide par jour. Mais en été, il est important de boire au moins deux fois. En raison du "refroidissement du corps" en été, de la transpiration, l'organisme humain a besoin de beaucoup plus de liquide que les jours les plus froids. Si on boit trop peu, la circulation est lourde et le danger est grand de subir un collapsus circulatoire.

Cela dépend aussi du bon liquide. Il convient de mieux éviter les boissons contenant de l'alcool et de la caféine, car ces boissons privent partiellement le corps de liquide et gênent en outre la circulation. En plus de l'eau, le liquide peut également être pris sous la forme de fruits très aqueux. Ici, il est recommandé, par exemple, de manger des pastèques, des oranges ou des pommes. Les concombres et les tomates sont également recommandés, car ces légumes contiennent également beaucoup d'eau. Pour l'hydratation, il reste de l'eau, qui n'est pas trop froide. L'eau plate peut être consommée plus rapidement en plus grande quantité. Il est également important que l'hydratation soit distribuée tout au long de la journée. Il est donc peu logique de boire beaucoup le matin et de boire à peine ou pas du tout pendant la journée. Parce que le corps excrète à nouveau l'excès d'eau. En général, vous devriez boire lorsque vous avez soif et n'attendez pas trop longtemps. Les parents devraient s'occuper de leurs enfants et veiller à ce qu'ils boivent suffisamment de liquides.

Si vous avez soif, n'attendez plus et buvez quelque chose tout de suite. Parce que la soif se fait sentir lorsqu'il faut absorber de l'eau. En ce sens, la soif régule l'équilibre hydrique pour éviter les carences ou compenser et ainsi prévenir la déshydratation (déshydratation). (Sb)

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