Voici les cinq meilleures mesures de rééducation pour la spondylarthrite ankylosante

L'exercice peut souvent faire plus qu'une tablette. Cela est particulièrement vrai pour les patients atteints de rhumatisme, la spondylarthrite ankylosante, qui se manifeste au quotidien en tourmentant les maux de dos. Dans la maladie, il y a des inflammations chroniques dans les articulations vertébrales, ce qui conduit progressivement à un raidissement osseux. Étant donné que les mécanismes de développement sont pour la plupart dans le noir, il n’existe aujourd’hui aucune chance de guérison, ce qui punit généralement les personnes atteintes par la suite par une bosse. Dans la spondylarthrite ankylosante en particulier, le sport contribue à réduire la douleur et les effets à long terme de la maladie. PD Dr. Bertram Hölzl, expert Bechterew et directeur scientifique du Gasteiner Heilstollen, a réuni les cinq meilleurs conseils de réadaptation pour les personnes touchées..

Nordic Walking - bon pour les articulations sensibles
Un des conseils thérapeutiques les plus importants des experts est le suivant: mouvement, mouvement et encore mouvement. Fondamentalement, dans le cas de la spondylarthrite ankylosante, les sports qui ne sollicitent pas trop les articulations sont appropriés. Il est prouvé que la marche nordique est particulièrement adaptée aux patients atteints de spondylarthrite ankylosante. Grâce aux pôles, les joints sont particulièrement faciles. "Les patients de Bechterew doivent faire attention aux bâtons ajustables en longueur", Dr. med. Hölzl. "Ils peuvent être ajustés plus haut et donc plus debout avec le temps." Si nécessaire, des rails de stabilisation ou des semelles intérieures tampons sont également utiles. Il est préférable d’apprendre la technique correcte dans un cours pour éviter les faux positifs..

(Image: ARochau / fotolia.com)

L'exercice avec le ballon de gymnastique garde le corps souple
Avec la gymnastique, le corps peut être souple. Cela neutralise le raidissement juste au début de la maladie. En outre, les personnes souffrant souffrent moins de douleur. De bons exercices de gymnastique, qui maintiennent la mobilité et renforcent les muscles du dos et de l'abdomen, peuvent être réalisés avec des élastiques et le ballon d'exercice. Renforcer les muscles thoraciques, par exemple, facilite la respiration. Pour ce faire, assoyez-vous sur le ballon, placez vos pieds parallèles sur un long élastique et croisez les mains. Puis tirez régulièrement tout en maintenant la posture. "Il est important que l'exercice ne soit pratiqué qu'à la limite de la douleur, pas au-delà", a déclaré le Dr Hölzl.

Une bonne respiration doit être apprise
Le raidissement peut également affecter les articulations entre la colonne vertébrale et les côtes chez les patients atteints de spondylarthrite ankylosante. Cela limite la mobilité de la cage thoracique. Cela peut conduire à une atrophie musculaire des muscles respiratoires et à un manque de condition. Cela peut neutraliser les personnes touchées quand elles apprennent la respiration diaphragmatique. La respiration du ventre s’apprend plus facilement en position couchée. La partie active de la respiration est l'expiration. Inspirez rapidement et rapidement et expirez lentement et détendu. Puis faites une pause. Il devrait y avoir environ sept à huit respirations par minute. Une séance d'entraînement respiratoire dure trois minutes.

Le roulement à rouleaux améliore l'érection
La thérapie de stockage sur des rouleaux en bois qui étendent la colonne vertébrale et la cage thoracique donne de très bons résultats en termes de posture verticale. Située sous la colonne vertébrale thoracique et entre le sacrum et le coccyx, la spondylarthrite ankylosante est une agréable sensation de distension. "Ce stockage ne fait pas mal, mais il ne doit pas faire mal, sinon quelque chose ne va pas", prévient Hölzl. Les effets avant-après documentés atteignent une érection améliorée de 5 cm. Toute personne qui a effectué une thérapie de stockage six à huit fois sous surveillance peut généralement le faire elle-même à la maison..

Faire une cure
Pendant un séjour en spa, ces exercices et d’autres peuvent être appris à la maison. "Dans la spondylarthrite ankylosante, les traitements sont particulièrement efficaces s'ils consistent en un programme d'exercices de thérapie par l'exercice, de relaxation musculaire et de physiothérapie", explique le Dr med. Hölzl. Les remèdes naturels constituent également une particularité. Par exemple, le radon dans le Gastein Heilstollen, considéré comme le plus grand centre de traitement de la spondylarthrite ankylosante. Les curistes se rendent plusieurs fois en train thérapeutique en train vers le Heilstollen et passent environ une heure sur les stations de thérapie. En plus de la chaleur du radon et haute humidité agir. Ils provoquent une relaxation et une augmentation du flux sanguin vers les muscles. Mais surtout, les experts en thermothérapie par radon attribuent des effets analgésiques. Le radon a des effets positifs sur la douleur dans les attachements des muscles, des tendons et des ligaments, ainsi que sur les processus inflammatoires de l'articulation elle-même. Ce soulagement de la douleur dure en moyenne environ 9 mois. Réduire la douleur, facilite l’intégration du mouvement dans la vie quotidienne des personnes concernées.