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Ici l'âme se repose où l'homme peut le mieux récupérer
L'augmentation de la pression de travail et du stress rend de nombreuses personnes littéralement malades. Ce n'est pas facile pour certains de se laisser aller et de se détendre. Les personnes souffrant de stress peuvent trouver plus facile de choisir le bon environnement pour se détendre. Un expert sait quel endroit a un effet particulièrement relaxant.
Tout le monde a besoin de détente et de paix
Le stress et la pression au travail mettent en danger la santé. La relaxation et le repos sont importants pour l'homme. Tout le monde a ses endroits préférés pour se détendre et se déconnecter. Cependant, des chercheurs ont découvert dans des études scientifiques qu’il existe un endroit qui a un effet particulièrement réparateur..
Ceux qui veulent se détendre et s’éteindre le font souvent dans leurs endroits préférés. Des études ont montré qu’un endroit avait un effet particulièrement relaxant. (Image: f9photos / fotolia.com) Influence de la nature sur l'homme
Où l'esprit récupère-t-il le mieux? Certains diront que c'est certainement le cas près de la mer, d'autres préfèrent la montagne. Et certaines personnes préfèrent faire une escapade en ville pour ça.
Renate Cervinka, psychologue spécialiste de la santé de l'environnement, explique dans un message de l'agence de presse dpa ce qui est crucial pour la valeur récréative d'un environnement: la part de la nature.
Depuis des décennies, l'expert étudie l'influence de la nature sur l'homme à l'Université de médecine de Vienne..
Effets positifs sur le psychisme
Des études ont montré que l’eau - mer, rivières, ruisseaux - et les espaces verts comme ceux de la forêt ont un effet positif sur le psychisme..
"Dans la forêt, nous sommes totalement intégrés à l'environnement naturel", déclare Cervinka dpa.
Selon l'expert, l'esprit dans la nature s'immobilise étonnamment vite. On peut maintenant bien constater que même quelques minutes dans la nature affectent positivement ses propres sentiments et son estime de soi..
"Les réactions physiques viennent un peu plus tard", explique le psychologue de la santé. Au bout d'un moment, le pouls et la pression artérielle diminuent également sensiblement.
Verdir le jardin de la maison
Non seulement dans la nature, mais aussi dans le jardin ça devrait être beau vert.
Par exemple, un groupe de recherche dirigé par Renate Cervinka a découvert dans une étude que l'effet récréatif dans le jardin potager dépend du nombre de plantes existantes par rapport à d'autres éléments tels que des terrasses ou des meubles..
L’expert a déclaré dans un communiqué: "Notre enquête a montré que plus le facteur de récupération est naturel, plus le facteur de récupération est élevé.".
Mais le facteur le plus important de la récupération est la relation personnelle avec le jardin. Toute personne qui éprouve de la joie ici, qui est satisfaite de son jardin et qui l’apprécie, ressent la résonance et peut se détendre et bien récupérer.
"Le message est que vous devez concevoir votre jardin proche de la nature et, surtout, en profiter".
Intégrer les loisirs dans la vie quotidienne
La récupération devrait généralement faire partie intégrante de la vie quotidienne - y compris au travail.
Pour l’équilibre entre travail et loisirs, il est important, selon les experts, de fixer des horaires de loisir délibérément.
Les options de réduction du stress incluent des techniques de relaxation telles que le yoga ou la relaxation musculaire progressive. Ceux-ci peuvent souvent aussi être intégrés dans le travail quotidien - par exemple dans les pauses.
Même avec une simple formation à la pleine conscience au quotidien, vous pouvez récupérer. (Ad)