Santé cardiovasculaire Un exercice régulier rajeunit le cœur par décennies

Le sport garde le coeur en forme - dans la vieillesse. Cependant, cela ne s'applique que si vous commencez à faire du sport à un jeune âge et que vous y travaillez constamment..

L'exercice régulier rajeunit le système cardiovasculaire

Une étude récente réalisée par des scientifiques du sport à la Ball State University, dans l'Indiana, montre que: l'exercice physique régulier sur de nombreuses années rajeunit le système cardiovasculaire chez les personnes âgées et renforce les muscles.

Ceux qui pratiquent régulièrement du sport depuis leur plus jeune âge ont la certitude d’avoir un coeur fort dans la vieillesse. (Image: Kzenon / fotolia.com)

Pourquoi le sport garde-t-il le cœur en santé??

Lorsque nous faisons un effort physique, le cœur bat plus souvent et pompe plus de sang dans le corps. Le muscle cardiaque est un muscle comme un autre et s’affaiblit lorsque nous ne l’utilisons pas. Le sport est aussi synonyme d'entraînement musculaire pour le cœur.

Important pour les maladies cardiaques

Le sport soulage également les maladies cardiaques. La formation réduit le risque d'arrêt cardiaque soudain si leurs artères coronaires sont calcifiées ou si elles souffrent d'insuffisance cardiaque chronique.

Comment le sport affecte le muscle cardiaque?

Au cours d'exercices réguliers pendant une longue période, le muscle cardiaque augmente. À chaque coup, il injecte maintenant plus de sang dans le corps qu'auparavant. Le coeur marche mieux.

Sport contre l'artériosclérose

Dans l'artériosclérose, les veines "se calcifient". L'exercice continu empêche cela, car le mouvement libère des enzymes qui affectent les taux de lipides dans le sang afin de réduire le risque de sclérose en plaques.

Risque de surpoids

Le sport actif total augmente la masse musculaire, réduit les niveaux de graisse dans le corps et évite le surpoids. L'obésité est l'une des principales causes de maladie cardiovasculaire. Dans le même temps, le sport peut naturellement réduire la pression artérielle.

Comment les scientifiques ont-ils procédé??

Pour la première fois de l'histoire, les Américains ont examiné les personnes qui faisaient de l'exercice depuis des décennies en les comparant à des personnes du même âge (75 ans) et faisant à peine de l'exercice, ainsi qu'à des personnes de 25 ans qui s'entraînaient aussi souvent et longtemps comme les seniors actifs.

Test d'oxygène

Tous les sujets des trois groupes ont effectué un cycle en laboratoire. Leur absorption d'oxygène a été mesurée. C’est le montant qu’un humain reçoit quand il se déplace intensément.

conclusion

Les personnes âgées heureuses de mouvements se comportaient de la même manière que les garçons agiles, mais les personnes âgées moins sportives restaient loin derrière. (Dr. Utz Anhalt)