Demi-poivre Pour renforcer le système immunitaire

Demi paprika: voici comment les employés renforcent le système immunitaire

Maux de tête, écoulement nasal, égratignures à la gorge: la saison froide a également déclenché le froid. Certaines personnes ne jurent que par les vitamines, d'autres le déconseillent. En particulier, une alimentation équilibrée aide à lutter contre les virus du rhume sur le lieu de travail. Les experts recommandent donc aux employés de manger des fruits et des légumes aussi souvent que possible..

La saison froide a commencé
Toux, nez qui coule, mal de tête et courbatures: La saison froide a commencé. Certaines personnes ne jurent que par les vitamines. Cependant, on peut se demander s'il est vraiment utile de se débarrasser d'un rhume avec des suppléments nutritionnels actuellement utilisés par certains professionnels.. „Les aliments ne sont pas des médicaments. Toute personne enrhumée ne se guérit pas avec des aliments sains“, a expliqué Antje Gahl de la Société allemande de nutrition à l'agence de presse dpa.

Renforce le système immunitaire avec une nutrition équilibrée
En revanche, si les travailleurs ont une alimentation équilibrée, ils ne tomberont même pas malade. Par exemple, il est bon de manger beaucoup de fruits et de légumes riches en vitamine C à l’automne. Cela peut renforcer le système immunitaire. Comme Gahl l'a expliqué, il y a beaucoup de vitamine C dans les oranges, les pamplemousses ou les mandarines. Pour les légumes, les poivrons, les verts ou les choux de Bruxelles sont fortement recommandés. „Un demi-paprika suffit à couvrir les besoins en vitamine C pendant une journée“, alors Gahl. En outre, il est bon de prendre de la vitamine A préventive, qui est contenue par exemple dans les carottes, les épinards et le chou frisé. En général, il est préférable de savoir quels aliments contiennent le plus de nutriments.

Remèdes à la maison pour le rhume
Ceux qui ont déjà un rhume devraient utiliser des tisanes au bureau, recommande Gahl. En tant que remède à la maison pour la toux, aidez le thym. La sauge agit contre les germes et est considérée comme un remède efficace pour le mal de gorge. La camomille a un effet calmant et la menthe facilite la respiration. Pour sucrer, les employés devraient idéalement prendre du miel. Cela a un effet antibactérien et expectorant. En outre, le lait chaud au miel est un remède maison populaire contre la toux. (Ad)