Risque pour la santé pendant l'entraînement Crossfit

Sans conseils professionnels menacent le CrossFit des blessures graves

11/11/2014

Selon le message de l'agence de presse autrichienne, un entraînement spécial basé sur la méthode dite CrossFit peut améliorer considérablement la forme physique, mais est menacé par des blessures dues à une utilisation incorrecte et une déficience à long terme. „APA“ citant le professeur Dr. med. Wolfgang Kemmler de la chaire de physique médicale de l'Université d'Erlangen-Nuremberg. L’expert recommande de faire preuve de prudence et explique qu’il est recommandé aux débutants de ne pratiquer les méthodes de formation complexes que sous la direction de professionnels..

Bien qu'il existe de nombreuses vidéos disponibles sur Internet avec des instructions de formation CrossFit qui encouragent les personnes à travailler de manière indépendante, Kemmler déconseille vivement cela. La combinaison sophistiquée d'haltérophilie, d'exercices d'auto-entraînement, de sprint et de gymnastique devrait entraîner à la fois l'endurance, la force, la vitesse et la coordination. Cependant, les exercices sont relativement complexes et une mauvaise exécution peut causer des blessures graves. Il est donc prévisible de pouvoir participer à une formation indépendante sans l'aide de formateurs professionnels..

Dommages consécutifs imminents aux utilisateurs
En aucun cas, il suffit de simplement imiter les exercices des vidéos pédagogiques sur Internet. Une assistance professionnelle est indispensable, surtout pour les débutants „pas plus de dix ou douze athlètes viennent à un entraîneur“, cite le „APA“ les experts, qui donneront une conférence sur le sujet jeudi prochain à l'Université de Nuremberg-Erlangen „Entraînement en force efficace pour les débutants“ tiendra L’importance de l’orientation exacte pour éviter des dommages consécutifs aux personnes qui exercent, est également évidente lors de la plainte d’un marin de la US Navy contre son entraîneur. Les exercices mal placés doivent être corrigés immédiatement pour éviter de prendre des risques.

Une formation indépendante n'est pas recommandée
Le CrossFit a été mis au point dans les années 1980 par Greg Glassman, entraîneur physique, et son épouse Lauren Glassman. La première étude a été ouverte au milieu des années 90 et depuis lors, une tendance considérable s'est développée autour de la méthode de formation spéciale. Depuis 2000, la méthode est protégée en tant que marque et seuls des formateurs certifiés sont autorisés à l'offrir. Cependant, ils sont libres de développer de nouveaux exercices et, par exemple, de les mettre à disposition sous forme de vidéo en ligne. Celles-ci, à leur tour, encouragent également les laïcs à se former eux-mêmes chez eux, avec des conséquences parfois fatales pour la santé. (Fp)