Sommeil en santé Bien dormir la fin de semaine a un risque pour la santé

Un sommeil irrégulier met sérieusement votre santé en danger
Dans la société actuelle, la plupart des gens doivent se lever tôt tous les jours pour se rendre au travail à temps. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes apprécient le luxe de passer une bonne nuit de sommeil, en particulier le week-end. Mais un rythme de sommeil aussi irrégulier peut avoir des conséquences négatives. Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh ont découvert que ce sommeil irrégulier avait un impact direct sur notre santé et le détériorait gravement.

Appartenez-vous aux personnes qui se lèvent très tôt tous les jours de la semaine et aiment ensuite dormir un peu plus longtemps le week-end? Vous pourriez alors nuire à votre santé et augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète. Telle est la conclusion d'une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Pittsburgh. Les résultats de cette étude ont été publiés par les médecins dans la revue "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". Depuis un certain temps, les scientifiques ont suggéré qu'un sommeil irrégulier pouvait mettre notre santé en danger. Ces hypothèses ont maintenant été confirmées par les résultats de la présente étude. Même si vous modifiez régulièrement le rythme de votre sommeil, vous affectez gravement votre santé, ont averti les chercheurs.

Les changements dans les habitudes de sommeil la fin de semaine ne sont pas bons pour la santé. (Image: vadymvdrobot / fotolia.com)

Une étude capture les habitudes de sommeil et révèle les conséquences
Les médecins ont examiné dans leur étude les habitudes de sommeil de 447 hommes et femmes. Les volontaires ont d'abord été interrogés sur leurs habitudes alimentaires et leurs activités sportives, après quoi tous les sujets ont été équipés d'un équipement de surveillance du sommeil. Avec ces appareils, les scientifiques ont pu enregistrer les habitudes de sommeil des participants et les analyser plus tard. Les chercheurs ont présenté des résultats intéressants. Il était donc clair qu'environ 85 pour cent des sujets «sans travail» avaient un rythme de sommeil modifié. Les personnes touchées ont atteint "la moitié de leur sommeil total" plus tard, comme les jours où elles se levaient tôt pour faire leur travail, ont indiqué les médecins dans un communiqué..

Les travailleurs postés sont particulièrement exposés
Un sommeil irrégulier peut avoir un impact négatif sur notre santé à bien des égards, ont averti les chercheurs de Pittsburgh. Le risque de maladie cardiaque et de diabète augmente. Le taux de cholestérol empire et le taux d'insuline augmente. L'indice de masse corporelle (IMC) peut augmenter et les personnes qui ne dorment pas régulièrement ont tendance à avoir un tour de taille plus large. Les travailleurs postés sont particulièrement touchés par ces effets. En raison des heures de travail qui changent constamment, le rythme du sommeil est généralement très confus avec de telles personnes..

Le sport ne protège pas contre les effets malsains
Étonnamment, les effets du sommeil irrégulier sont si graves que même les personnes testées qui exercent régulièrement sont affectées par les effets négatifs. Si de futures études confirment les résultats, il est urgent que notre société pense à notre monde professionnel moderne, à la modification des horaires de travail (travail posté) et à leurs conséquences pour notre santé, a déclaré la co-auteure, Patricia Wong.