Des dents saines Prévenez les maladies graves grâce à cette hygiène buccale

Des dents saines, un corps sain: une bonne hygiène buccale est importante

L'impact de la santé dentaire sur la santé générale a longtemps été sous-estimé. Des dents propres et des gencives saines sont également importantes pour un corps en bonne santé. Ceux qui ont de mauvaises dents risquent, entre autres, de souffrir de maladies cardiovasculaires. Des experts de la santé expliquent ce qui compte dans l'hygiène buccale.

La parodontite peut entraîner des maladies graves

En Allemagne, environ trois adultes sur quatre souffrent de parodontite. Selon des études scientifiques, cette inflammation chronique du parodonte endommage non seulement les dents, mais peut également provoquer des maladies mettant la vie en danger Ainsi, les germes peuvent pénétrer dans la circulation sanguine via les foyers inflammatoires de la gencive et favoriser ainsi, entre autres, le diabète, les calcifications vasculaires ou une crise cardiaque. En outre, des scientifiques américains ont découvert que certaines femmes couraient un risque élevé de développer un cancer du sein par parodontite. Pour prévenir, il faut prêter attention à la bonne hygiène buccale.

Une bonne hygiène buccale protège non seulement contre les caries et les problèmes de gencives, mais également contre les maladies graves. Les experts expliquent ce qui est important lors du brossage des dents. (Image: Monkey Business / fotolia.com)

Pour prévenir la carie dentaire et les maux de dents

Avec une bonne hygiène buccale, vous pouvez prévenir non seulement les maladies susmentionnées, mais également les caries, la gingivite, les maux de dents et la mauvaise haleine désagréable..

Rien ne vaut un brossage régulier des dents.

Mais quel est le bon type de soins dentaires? Devrait-il être préférable de nettoyer manuellement ou électriquement? Quel dentifrice est recommandé? Les chewing-gums dentaires apportent-ils quelque chose? Les experts ont des conseils utiles.

Se brosser les dents deux fois par jour

Une hygiène bucco-dentaire consciencieuse ne peut en principe pas commencer, car même les dents de lait doivent être nettoyées très soigneusement.

Les dentistes conseillent de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Meilleur après le petit déjeuner et surtout après le dîner. Selon les experts, les soins dentaires sont beaucoup plus importants le soir que le lendemain matin.

Le temps que vous souhaitez nettoyer dépend de facteurs tels que la quantité de dents dans la bouche, vos compétences, la technique de nettoyage et les outils utilisés. Le temps de nettoyage optimal est généralement de deux à cinq minutes..

Bien que, jusqu'à récemment, les experts supposaient qu'après un repas avec des aliments acides ou sucrés, attendez une demi-heure pour vous brosser les dents, car l'acide dissout les minéraux de l'émail et rend le processus encore plus difficile en le brossant..

Mais maintenant, les dentistes discutent de cette recommandation, car les avantages de se brosser les dents immédiatement après les repas semblent l'emporter sur leurs inconvénients.

Nettoyer correctement les espaces interdentaires

Il convient de noter que la brosse à dents n’attrape qu’environ 70% des revêtements en terre, le reste se trouvant entre les dents. Par conséquent, vous devez nettoyer les espaces interdentaires au moins une fois par jour..

La soie dentaire est la mieux adaptée pour cela. Cependant, il faut faire attention à ne pas blesser les gencives. Le bois denté, les cure-dents ou les brosses interdentaires sont également appropriés.

Les bains de bouche nettoient également les espaces interdentaires. Afin de contrôler sa propre séquence de nettoyant, on peut parfois utiliser un comprimé de coloration qui indique les zones qui ne sont pas devenues propres..

Brosses à dents électriques particulièrement utiles pour les personnes âgées

En règle générale, les dentistes recommandent de se brosser les poils doux à moyennement durs, les poils arrondis et la tête courte. Celles-ci facilitent également l’atteinte des dents du dos.

De nombreux experts estiment que les brosses à dents électriques donnent de meilleurs résultats. Et surtout, parce que les têtes de brosse vibrent ou tournent, de sorte que vos propres mouvements soient soutenus et soulagés.

De plus, les brosses à dents électriques peuvent être utiles notamment dans les cas de mobilité réduite, par exemple chez les personnes âgées..

Cependant, les enfants doivent d'abord apprendre la technique de brossage appropriée avec une brosse à dents manuelle avant de passer ensuite à une brosse à dents électrique..

Se brosser les dents dans la vieillesse

"Pour les personnes dont la dextérité a diminué avec l'âge ou dont la motricité fine est limitée par un handicap, il existe des brosses à dents spéciales", explique l'initiative proDente sur son site web.

"Une poignée plus grande et robuste facilite la prise en main de la brosse à dents. Donc, cela peut être mieux géré. La tête de la brosse doit avoir une extrémité arrondie pour éviter les blessures à la bouche ", poursuit-il.

Et: "En outre, il ne doit pas être trop petit pour que les dents soient suffisamment propres, même avec un temps de nettoyage plus court."

Ne pas exercer trop de pression

Il est déconseillé d’exercer trop de pression pendant le brossage, car cela pourrait endommager l’émail.

Par exemple, le récurage peut également endommager les gencives et le cou des dents, car ils entraînent le nettoyage de la substance dure des dents.

La pression pendant le nettoyage doit être équivalente à 150 grammes, ce que vous pouvez essayer en appuyant avec la brosse à dents sur une balance de cuisine..

Si les poils de la brosse à dents sont pliés après quatre semaines, cela indique une pression excessive. Une brosse à dents devrait normalement être remplacée tous les trois mois environ.

Même après un rhume, la brosse devrait être mieux remplacée, pour ne pas réinfecter.

Cela dépend de la bonne technologie

Les experts conseillent de toujours nettoyer dans le même ordre afin qu’une routine soit établie et qu’aucune zone ne soit oubliée. Kropp recommande la technique dite de KAI.

Cela signifie que d'abord les surfaces à mâcher, puis les surfaces extérieures et ensuite l'intérieur des dents sont nettoyés.

Il est essentiellement nettoyé du rouge (gencives) au blanc (dent). Le secouage et le brossage sont particulièrement utiles, selon les dentistes.

Vous trouverez une vidéo sur le site Web de l’association dentaire allemande qui explique en 60 secondes le fonctionnement du système KAI..

Chewing-gum sans sucre et une alimentation saine

Le fait que le chewing-gum puisse donner des dents saines n'est pas dû au fait que les produits sans sucre éliminent la plaque dentaire, ils stimulent la salivation.

La salive a un effet antibactérien et nettoyant et garantit que les minéraux extraits, par exemple, par du sucre ou des acides, rendant la dent plus sensible à la carie dentaire, sont redéposés dans l'émail..

Ils doivent être mâchés environ cinq à dix minutes après avoir mangé. Bien que le chewing-gum constitue un bon complément aux soins dentaires, il ne remplace pas le brossage des dents..

Dr. voit aussi cela. Stephan Ziegler, dentiste et responsable du cabinet dentaire KU64 à Berlin.

Le médecin, qui a expliqué dans un article de "Heilpraxisnet" sur les erreurs d'hygiène dentaire et buccale, a déclaré: "En gros, aucun autre moyen ne peut remplacer le pouvoir nettoyant d'une brosse à dents."

En plus de la gomme à mâcher sans sucre, certains conseils de régime peuvent également aider avec un sourire radieux. Les carottes, l'eau minérale et les grains entiers, entre autres, peuvent vous aider à garder vos dents en santé.

Un bon dentifrice ne doit pas être cher

Enfin, l'hygiène buccale dépend également du bon dentifrice. Cela devrait contenir du fluorure. Cela protège contre la carie dentaire.

Pour les enfants jusqu'à six ans, le dentifrice doit contenir au maximum 500 ppm (parties par million - un million de parties), le dentifrice adulte.

Les dentifrices blanchissants avec des corps de plâtre grossiers peuvent endommager l'émail et ne sont donc pas recommandés par les experts.

Une bonne qualité ne doit pas forcément être chère. Par exemple, des experts en protection des consommateurs de la Stiftung Warentest ont découvert dans une enquête que les dentifrices à 65 cents sont parfois meilleurs que les produits qui coûtent beaucoup plus cher. (Ad)