Une flore intestinale saine Perdre du poids sans l'effet yo-yo est-elle réellement possible?

Dr. Burkhard Poeggeler: Perdez du poids en permanence et évitez l'effet yo-yo avec un intestin en bonne santé
Perdre définitivement du poids n'est possible que si l'on met fin à la colonisation de l'intestin et donc à la dysbiose intestinale existante. Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut toujours plusieurs mois de gestion de l'alimentation et de thérapie intestinale pour rétablir une véritable symbiose intestinale et une stimulation efficace de la combustion des graisses. Seul un apport en graisses de haute qualité, telles que l'acide gamma-linolénique et des protéines non animales avec L-arginine, ainsi que des fibres bien tolérées peut restaurer la santé de l'intestin et ainsi réduire le poids de façon permanente..

En revanche, les régimes d'accident sont contre-productifs et mettent en danger la santé. Burkhard Poeggeler, conseil consultatif scientifique de la Fondation pour la santé et l'environnement (SfGU) et professeur d'université à l'université Georg August de Göttingen et au campus de recherche de Goettingen.

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas?
Peut-être que le plus gros défi en matière de régime est de maintenir son poids. Les régimes d'accident habituels fonctionnent sur le principe du plan d'urgence Bikini: à court terme, vous pouvez perdre beaucoup de kilos, mais à long terme, cela conduit même à un gain de poids supplémentaire avec toutes les conséquences dangereuses pour la santé des personnes concernées et même des complications graves. C'est le piège de l'alimentation.

Perdre du poids sans effet JoJo; est-ce possible? Une image: Tijana - fotolia

Comment pouvez-vous le faire mieux??
Un régime alimentaire doit être maintenu pendant au moins 6 à 12 mois, car ce n’est qu’ainsi que l’on pourra réaliser une conversion du biote intestinal - avec la dégradation du responsable du surpoids des personnes atteintes de dysbiose intestinale et de foie gras atteints. Normalement, de nombreux régimes entraînent initialement un grand succès, mais ils s'inversent ensuite brutalement à l'inverse. Les régimes sont souvent une rue à sens unique.

Ce qui est crucial pour réussir?
Il est important de passer à un régime alimentaire faible en calories, mais riche en nutriments - de manière naturelle, permanente et globale. Il s'agit d'éviter une situation de carence en nutriments. En effet, lorsque vous réduisez l'apport calorique, la densité nutritionnelle de l'aliment doit augmenter en même temps, afin de consommer autant d'éléments nutritifs que vous le souhaitez, afin de stimuler et d'optimiser la combustion des graisses..

Comment puis-je perdre du poids en permanence??
Un conseil et un soutien professionnels sont toujours utiles. Cela évite les erreurs fatales et vous donne en même temps plus de motivation pour suivre. Un nettoyage réussi du côlon peut constituer la base d'une réduction de poids permanente. Ceci doit être combiné avec une gestion de régime professionnelle. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez réellement perdre du poids de façon permanente et ainsi rétablir votre santé ou la pérenniser.

Quel est l'effet redouté du yo-yo?
L'effet yo-yo est associé à presque tous les régimes et très difficile à maîtriser. À peine avez-vous lâché les kilos qu'ils reviennent et cette fois encore plus fort qu'avant. Voilà comment nous nous sommes retrouvés dans le piège de l'alimentation. Et c'est difficile d'échapper à ça. Il est également très dangereux pour la santé. Par conséquent, de nombreux régimes sont non seulement inappropriés, mais même contre-productifs..

Comment éviter l'effet yo-yo?
L'effet yo-yo est dû au fait que les régimes limitent l'apport en calories et signalent ainsi une famine au corps. Il dévisse ensuite le taux métabolique de base, brûle donc moins de calories. Dès que nous mangeons à nouveau normalement, nous augmentons encore - parfois même plus lorsque nous perdons du poids. Seulement si nous absorbons suffisamment de nutriments, tels que L-arginine, acide gamma-linolénique et L-carnitine, nous pouvons éviter cet effet.

Comment puis-je garder mon poids?
Les régimes d'urgence à la Bikini gâchent le métabolisme et ne conviennent pas à la perte de poids à long terme. Vous devriez plutôt réduire votre consommation de calories et de glucides. Cela va avec plus de protéines et de fibres ainsi que les graisses saines, donc en particulier les acides gras oméga-3 et oméga-6. La graisse vous met en forme. Les protéines de haute qualité vous rendent agréables et minces. La fibre rend plein et en bonne santé.

Ce qui est particulièrement important ici?
En particulier, les protéines non animales avec un taux élevé de L-arginine stimulent le métabolisme, les muscles et les mitochondries. La L-Arginine stimule également les cellules intestinales et favorise la colonisation par des bactéries bénéfiques dans l'intestin. Des graisses et des fibres de haute qualité nous remplissent et régulent positivement le taux de sucre dans le sang ainsi que la distribution d'insuline. Donc, vous ne donnez aucune chance à l'effet Jojo.

Pourquoi la santé intestinale est-elle si cruciale??
La digestion a lieu là-bas. Seul un intestin en bonne santé peut nous fournir suffisamment de nutriments. Les symbiotes des intestins nous nourrissent, nous entretiennent et nous renouvellent. Heureux et en bonne santé, c'est possible sans sacrifier le plaisir. Mais vous avez besoin de patience et de sérénité, ainsi que de beaucoup de discipline. La santé intestinale ne peut être renouvelée qu'avec des thérapies ciblées et combat donc le foie gras dangereux avec le même.

Alors, que faut-il faire??
Fondamentalement, nous devons arrêter les troubles métaboliques de manière permanente, ce qui n’est possible que si nous restaurons la santé intestinale et assurons ainsi l’approvisionnement en nutriments. La combustion des graisses n’est possible qu’avec un biote intestinal en bonne santé. C'est pourquoi nous devons être très cohérents et cohérents. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons réduire le poids avec succès et le maintenir tout au long de notre vie..

(par le Dr. Burkhard Poeggeler, Conseil consultatif scientifique de la Fondation pour la santé et l'environnement (SfGU) et professeur à l'université Georg August de Göttingen et au campus de recherche de Goettingen)