Être en bonne santé Chaque jour, au moins 10 000 pas sont très importants pour les employés de bureau

Les employés de bureau devraient faire 10 000 pas chaque jour
Douleur au dos et tension: toute personne qui passe beaucoup de temps assis à cause de son travail met sa santé en danger. Les employés de bureau doivent donc faire attention à un mouvement suffisant entre les deux. Les experts en santé recommandent de prendre au moins 10 000 pas par jour.

Toute la journée sur la chaise de bureau
Des millions de personnes en Allemagne passent leur journée de travail assises, bougent généralement un peu et regardent constamment leur moniteur. Par conséquent, il n’est pas surprenant que les employés de bureau présentent souvent des symptômes tels que tension au cou, maux de tête, cils et yeux fatigués et secs. Surtout, le dos souffre lorsque vous passez beaucoup de temps sur la chaise à cause du travail. Les victimes devraient donc prévenir.

Les personnes qui passent le plus clair de leur temps en position assise doivent veiller à faire de l'exercice afin d'éviter les maux de dos. Au moins 10 000 pas par jour devraient être faits. (Image: Boggy / fotolia.com)

Mal de dos par le travail de bureau
Afin d'éviter autant que possible les problèmes de dos causés par le travail de bureau, il convient notamment de prêter attention à une bonne ergonomie sur le lieu de travail. De plus, il est particulièrement important de disposer de suffisamment de déplacements au bureau.

L'Association Action Healthy Back (AGR) souligne dans un message de l'agence de presse dpa que les employés de bureau doivent veiller à effectuer chaque jour au moins 10 000 pas..

Au moins 10 000 pas par jour
Malheureusement, beaucoup ne viennent même pas à la moitié. Le mouvement empêche la tension dans le dos et assure ainsi que les disques intervertébraux restent élastiques. Comptez le nombre de pas par jour, par exemple, avec une application de podomètre sur le smartphone.

Les personnes qui commencent avec de tels programmes sont souvent déçues quand elles voient les résultats. "Beaucoup sont surpris du peu de pas qu'ils font en réalité chaque jour", a déclaré le médecin du travail Christoph Oberlinner dans un message plus ancien. Mais contrôler par application pourrait être une incitation à intégrer plus d'exercice dans la vie quotidienne.

Oberlinner, qui siège au conseil d'administration de l'Association allemande pour la médecine du travail et la médecine de l'environnement, recommande également que le travail de bureau soit rémunéré quotidiennement d'au moins 10 000 pas. (Ad)