Bien dormir ce qui aide contre les troubles du sommeil

Journée mondiale du sommeil: ce qui aide contre les troubles du sommeil

14/03/2014

Un sommeil réparateur est la base d'une vie détendue et en bonne santé. Cependant, environ 45% de la population mondiale souffre de troubles du sommeil. Fréquemment, le stress et d'autres stress mentaux provoquent un sommeil agité. L'apnée obstructive du sommeil est une forme particulièrement grave de troubles du sommeil, dans laquelle une insuffisance respiratoire peut entraîner des séquelles telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Le Weltschlaftag d’aujourd’hui informe la société autrichienne pour la médecine du sommeil et la recherche sur le sommeil (ÖGSM) lors de la discussion avec „Kurier.at“ sur les risques et les options de traitement des troubles du sommeil.

45% de la population mondiale souffre de troubles du sommeil
L'humain „dormir trop longtemps“ environ un tiers de sa vie. Mais cela ne vaut que pour environ 55% de la population mondiale. Les autres souffrent de troubles du sommeil pouvant entraîner une fatigue chronique, des difficultés de concentration, une perte de performance, un risque accru d'accidents et de dépression. Tout le monde doit dormir pour se régénérer et récupérer. Il a été prouvé que le sommeil est même vital pour la survie. Pourquoi il en est ainsi, cependant, donne aux scientifiques des énigmes jusqu'à présent.

Chez les patients souffrant de dépression, la privation de sommeil est parfois utilisée dans le cadre d'un traitement hospitalier en tant que mesure thérapeutique. Mais il est également utilisé comme une méthode de torture pour éliminer les pensées claires et briser la volonté et les résistances intérieures de la victime. Cela montre à quel point la privation de sommeil peut affecter sérieusement la psyché.

„Les troubles du sommeil peuvent survenir à tout âge, de la petite enfance à la vieillesse. D'une part, ils sont le résultat d'une maladie physique ou mentale, mais d'autre part, ils peuvent également déclencher de telles maladies. Certains sont même héritables ", a expliqué aux éditeurs en ligne Wolfgang Mallin, pneumologue et président de l'ÖGSM. Il existe une distinction entre les aigus ne durant généralement que quelques jours et les troubles chroniques du sommeil pouvant durer de quelques semaines à plusieurs années, comme Gerhard Klösch du département de neurologie de l'Université MedUni de Vienne a déclaré aux éditeurs en ligne que les Autrichiens dormaient en moyenne environ huit heures, les femmes se reposant 15 minutes de plus. „Bien sûr, ce serait encore mieux si nous dormions un peu plus, environ neuf heures. "

Sommeil perturbé par l'apnée obstructive du sommeil
L'apnée du sommeil dite obstructive est l'une des formes les plus graves de troubles du sommeil. Les interruptions respiratoires ferment les voies respiratoires supérieures partiellement ou même complètement. L'arrêt respiratoire provoque une diminution de l'apport en oxygène. Il en résulte des réactions de réveil répétées, mais celles-ci ne conduisent généralement pas à un réveil de la personne concernée, mais provoquent simplement une augmentation de ses fonctions corporelles, telles qu'un pouls accéléré. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil ne se rétablissent plus pendant le sommeil et souffrent donc souvent d'une fatigue marquée pendant la journée. Il y a aussi un autre problème. „Le risque de séquelles, telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, est élevé ", a déclaré Mallin. Au traitement, on a généralement recours à une intervention chirurgicale ou à un masque spécial pour le sommeil (traitement par PPC). Cet air est dirigé vers un ventilateur à pression augmentée dans les voies respiratoires supérieures. que les interruptions respiratoires sont empêchées.

Les troubles du sommeil peuvent être soulagés par le coaching du sommeil
Comme le signale le portail Internet, les troubles du sommeil non organiques peuvent être traités par un coaching du sommeil. Une combinaison d'hypnose et de traitement par Gestalt est utilisée. La psychologue Brigitte Holzinger, directrice de l'Institut de recherche sur la conscience et le rêve, explique aux patients comment modifier leur comportement en matière de sommeil. Il discute des problèmes psychologiques et expose les mécanismes de répression.

Comme Holzinger l’a expliqué aux éditeurs en ligne, les troubles du sommeil étaient différents chez les hommes et les femmes.. „Les femmes sont principalement celles qui s’occupent de personnes, telles que les enfants et les personnes âgées. En conséquence, leur sommeil est souvent interrompu. "L'apnée du sommeil se produit chez les deux sexes, la maladie étant souvent négligée chez les femmes qui souffraient de troubles du sommeil, en particulier pendant la ménopause et pendant la grossesse.. „C'est un problème holistique. Vous rencontrez un énorme changement hormonal et un changement complet de la situation de la vie ", a déclaré le psychologue.