Position de sommeil la plus saine Pourquoi devrions-nous mieux dormir du côté gauche du corps?

Pourquoi ne pas dormir sur le côté droit

La position de sommeil peut influencer notre santé. Les experts ont mis en garde contre le fait de dormir sur le dos dans le passé car cela pourrait causer une respiration dangereuse chez certaines personnes. Il y a aussi des raisons de santé pour ne pas dormir du côté droit. Sur le côté gauche pour se reposer, cependant, est recommandé.

Diverses causes de reflux

Un allemand sur deux souffre occasionnellement de brûlures d'estomac. Cela peut être dû au surpoids, aux repas lourds et gras, au stress ou à un excès d'alcool et de nicotine. Même une mauvaise position de sommeil peut favoriser les brûlures d'estomac, comme le montre une étude..

Dormir du côté gauche est associé à divers avantages pour la santé. Par exemple, les dormeurs qui dorment à gauche ont moins de brûlures d'estomac que les dormeurs droits. (Image: drubig-photo / fotolia.com)

Les dormeurs de gauche ont moins de brûlures d'estomac

Les scientifiques américains ont découvert dans la revue "The Journal of Clinical Gastroenterology" que les personnes qui dorment à gauche souffrent encore moins de brûlures d'estomac (aussi appelées reflux) en tant que dormeurs droits.

D'autres experts de la santé ont également évoqué ce fait et ont expliqué le phénomène avec l'estomac et son contenu plus loin dans l'œsophage que sur le côté gauche..

Dans le cas des dormeurs droits, en revanche, il est plus facile pour le chyme de retourner dans l'œsophage.

Mais il y a encore plus de raisons pour lesquelles vous devriez mieux dormir à gauche. Certains ont le docteur. Nommé John Douillard sur son site Web et dans de nombreuses vidéos YouTube.

Meilleur transport des nutriments importants

Selon l'expert de la santé, faire le système lymphatique du corps fait une bonne chose, se reposer sur le côté gauche.

Cela a à voir avec le fait que le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant.

Le système lymphatique, le plus grand organe du système immunitaire, joue un rôle central dans la lutte contre les agents pathogènes envahissants, mais également les cellules cancéreuses dégénérées malignes..

Il est également responsable du transport des nutriments essentiels et de la filtration des déchets..

Et la rate, responsable de la purification du sang, est du côté gauche et peut donc fonctionner plus facilement si nous dormons du côté gauche..

Avantages pour la digestion et la santé cardiaque

L'emplacement de l'estomac et du pancréas suggère également de dormir sur le côté gauche.

Parce que cela contribue selon les experts à une meilleure digestion.

Mais qui dort bien, appuie son estomac sur le pancréas et entravé par leur activité.

Et un autre point qui plaide en faveur du sommeil à gauche: les dormeurs de droite ont besoin de plus de travail cardiaque.

Parce que l'artère principale, l'aorte, se sépare du coeur vers la gauche avant de descendre dans l'abdomen.

En position couchée sur le côté gauche, le cœur pompe le sang directement dans l'aorte descendante et soulage ainsi automatiquement l'organe. (Ad)