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Vaisseaux sanguins Fitte Quels sont les meilleurs exercices veineux?
Les maladies du système veineux sont très courantes dans la population. De telles conditions sont souvent associées à des douleurs veineuses. Les plaintes peuvent être soulagées ou prévenues par une gymnastique veineuse spéciale. Certains exercices peuvent être bien intégrés dans la vie quotidienne.
Les troubles veineux sont fréquents
Les maladies du système veineux sont si courantes dans la population que les tiques des genêts, les varices et d’autres maladies veineuses peuvent probablement être décrites comme une maladie répandue. Celles-ci sont non seulement esthétiques, mais avant tout un problème de santé, dont les causes et le traitement approprié doivent être clarifiés avec un médecin. Pour prévenir et traiter de telles plaintes, il est généralement judicieux de faire régulièrement des exercices spéciaux de gymnastique. Ceux-ci peuvent également être facilement intégrés dans la vie quotidienne.
En plus de la randonnée, de la marche, du jogging, de la natation et des traitements Kneipp, des exercices veineux spéciaux sont également idéaux pour la prévention des maladies veineuses. (Image: ARochau / fotolia.com) Commencez la journée avec la roue à air
Que ce soit après s'être levé à la maison, sur le chemin du travail ou au bureau: de petits exercices veineux peuvent être facilement intégrés à la vie quotidienne. Ils peuvent aider à prévenir les jambes lourdes, comme l'indique le magazine pharmaceutique "Diabetes Ratgeber" (4/2017).
Selon le magazine, dans l'édition actuelle de divers exercices sont décrits, vous pouvez commencer, par exemple, avec la "roue à air" dans la journée. Vous vous allongez confortablement sur le dos, vous levez les jambes et faites de grands mouvements de roue - d’abord en avant, puis en arrière.
Un autre exercice pour la maison: marcher dans de grandes marches de cigogne à travers l'appartement et aller au fond des genoux, le genou avant n'étant pas poussé sur le gros orteil en avant.
Mieux vaut marcher et mentir - au lieu de rester assis et debout
Pour le trajet en bus ou pour le shopping, le "Venenwalk" convient. Vous marchez rapidement et à grands pas, avec les seuls bras légèrement pliés qui se balancent activement.
Lorsque vous êtes assis dans le métro ou le bureau, les deux talons vous permettent de rouler simultanément des talons aux pointes et vice-versa..
En plus de tels exercices, les traitements Kneipp, la natation, la randonnée, le jogging et la marche sont bien adaptés à la prévention des maladies veineuses. En règle générale, la règle empirique 3L - 3S s’applique aux personnes atteintes de phlébite: marcher et se coucher plutôt que de rester assis ou debout. (Ad)