Les applications de fitness entraînent des dommages posturaux

Test: les applications de fitness posent des risques pour la santé

10/04/2015

Les applications de remise en forme sont pratiques, généralement moins chères qu'un abonnement à une salle de sport et extrêmement populaires. „Image d'ordinateur“ a testé les cinq applications mobiles les plus populaires et a abouti à un résultat effrayant: les applications de fitness peuvent provoquer une mauvaise posture et alourdir considérablement l'utilisateur. En conséquence, des problèmes de santé menacent. Toute personne qui n’a aucune expérience devrait donc préférer s’entraîner pour le maillot de bain ou de maillot de bain avec un accompagnement professionnel..

De nombreuses applications de conditionnement physique submergent les nouveaux arrivants à l'entraînement
La pensée de nager dans le sommet d'été met déjà beaucoup de stress. Parce que le bacon d'hiver persiste sur les hanches et que le maillot de bain semble presque inaccessible. Il vient une application de fitness juste. Pourquoi ne pas vous entraîner pour un programme donné - facilement via le smartphone que vous avez toujours avec vous? Les applications doivent rappeler à l'utilisateur des exercices et avoir un effet motivant en indiquant l'avancement de la performance. En outre, ils proposent généralement un programme de formation complet, adapté à certaines applications numériques.. „Image de l'ordinateur“-Le rédacteur en chef Thomas Vattrodt a testé les cinq applications de fitness les plus populaires avec des collègues et des professionnels de la santé. Sa conclusion: „Le niveau d’entraînement proposé est parfois beaucoup trop élevé et ne prend pas suffisamment en compte les caractéristiques physiques de chacun. "

Les applications ont été vérifiées „Virtuagym Pro ", „Freeletics ", „Trainigs quotidiens ", „7 minutes de formation "et „Séance d’entraînement de 7 minutes ", sélectionnée en fonction du nombre de téléchargements, et en particulier, les testeurs se sont plaints qu’aucun des assistants sportifs mobiles ne posait de questions sur leurs problèmes de santé, tels que les problèmes de dos ou les problèmes articulaires, comme le demandaient la plupart des applications Poids, mais aucune conséquence pour la formation, comme l’ont dit les rédacteurs.Vattrodt souligne également que les sessions de formation prédéfinies pour les débutants sont souvent trop violentes et débordées, telles que 20 tractions pour la formation de nouveaux arrivants.. „Les débutants devraient plutôt avoir les exercices présentés par les experts avant qu'ils atteignent l'application. Parce que certains programmes pour débutants pourraient même amener les vrais professionnels du fitness à leurs limites », explique le rédacteur en chef..

Pour les utilisateurs avancés, les applications de fitness peuvent fournir des idées pour de nouveaux exercices
La meilleure coupe dans le test était l'application de fitness „Virtuagym Pro“ de. „Pour seulement 7 euros par mois, l'application propose des plans d'entraînement complets et 400 exercices. Ceux qui connaissent déjà le gagnant du test trouveront de l’inspiration et de nouveaux exercices ", déclare Vattrodts.. „Cependant, quelques erreurs se sont glissées ici, ce qui peut entraîner des dommages posturaux. "

En deuxième place atterri „Freeletics“, qui a marqué des points en raison de son travail individuel relativement bon. Cependant, cette application propose seulement 35 exercices et il manque un choix de groupes musculaires. En outre, il existe un prix de souscription élevé de 35 euros. Les rédacteurs en chef et les experts de la santé ont toutefois estimé que l'application fournissait les informations les plus détaillées sur les risques pour la santé liés à la surcharge et à une mauvaise posture..

la „7 minutes d’entraînement "et" 7 minutes d’entraînement "ont été remarqués en raison du faible nombre d’exercices, du déroulement non variable de la formation et de l’absence d’alternatives d’entraînement. Les experts en matière de santé impliqués dans le test ont classé certains exercices, tels que dangereux.

Si vous souhaitez toujours perdre quelques kilos d'ici l'été, vous devriez opter pour un entraînement géré de manière professionnelle plutôt que pour une application de mise en forme. Des cours correspondants ainsi que des exercices de musculation et d'endurance proposent des clubs de fitness ainsi que des clubs de sport. (Ag)