Le cyclisme ralentit le vieillissement et renforce le système immunitaire

Comment le cyclisme régulier affecte-t-il votre santé??

L'exercice et l'exercice sont sains pour le corps humain. Même de courtes promenades à pied ou à vélo contribuent à la protection contre les maladies. Les chercheurs ont maintenant découvert que le cyclisme pouvait même contrecarrer les effets du vieillissement et rajeunir le système immunitaire.

Des chercheurs de l'Université de Birmingham et du King's College de Londres ont découvert que l'activité physique atténuait les effets du vieillissement et rajeunissait le système immunitaire. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Aging Cell".

Le cyclisme est sain et nous aide à perdre du poids. Les chercheurs ont maintenant découvert que le cyclisme régulier semblait également protéger contre le vieillissement physique. (Image: Monkey Business / fotolia.com)

Comment le sport et l'exercice affectent-ils le vieillissement??

Dans leur étude, les experts ont examiné la santé des personnes âgées actives physiquement la plupart de leurs vies. Ils voulaient donc déterminer si l'exercice physique et l'exercice physique pouvaient ralentir le vieillissement. L'inactivité physique est considérée comme un facteur de risque pour certaines maladies courantes.

Les experts ont régulièrement examiné les cyclistes

Au total, 125 cyclistes âgés de 55 à 79 ans ont été recrutés pour l'étude. Parmi ces participants, 84 étaient des hommes et 41 des femmes. Les hommes devaient parcourir 100 km en moins de 6,5 heures, tandis que les femmes devaient parcourir 60 km en 5,5 heures. Les fumeurs, les grands buveurs et les personnes souffrant d'hypertension ou d'autres troubles ont été exclus de l'étude.

Les participants devaient participer à des tests en laboratoire

Les participants ont subi une série de tests de laboratoire et ont été comparés à un groupe d'adultes non physiquement actifs de manière régulière. Ce groupe était composé de 75 personnes en bonne santé âgées de 57 à 80 ans et de 55 jeunes adultes en bonne santé âgés de 20 à 36 ans..

Quels résultats pourraient être déterminés?

L’étude a révélé qu’un exercice régulier n’entraînait pas de perte de masse musculaire ni de force musculaire. Pour les cyclistes, les taux de graisse corporelle ou de cholestérol n’augmentaient pas avec l’âge et les taux de testostérone des hommes atteints de la maladie de Blied augmentaient. En outre, l’étude a révélé que les avantages de l’exercice vont au-delà du muscle car les cyclistes avaient un système immunitaire qui ne semblait pas avoir vieilli..

Les cyclistes ont également produit de nombreuses cellules T chez les personnes âgées

Un organe appelé thymus, qui produit des cellules immunitaires appelées cellules T, commence à se contracter à partir de vingt ans, puis produit moins de cellules T. Cependant, les glandes des cyclistes plus âgés participant à l'étude ont continué à produire autant de cellules que celles d'un jeune.

L'exercice est le meilleur remède

Les résultats montrent l’impact de l’activité physique sur la santé. Moins de la moitié des plus de 65 ans sont suffisamment actifs physiquement. Plus de la moitié des personnes de plus de 65 ans souffrent d'au moins deux maladies. Hippocrate a déclaré à l'époque que l'exercice était le meilleur remède pour l'homme, mais son message a été perdu avec le temps. Aujourd'hui, nous sommes une société de plus en plus sédentaire, selon le professeur Janet Lord de l'Université de Birmingham..

La santé des personnes âgées ne doit pas nécessairement s’affaiblir automatiquement

Une autre conclusion importante de l’étude est que le vieillissement n’affaiblit pas automatiquement les personnes. Les recherches actuelles ont mis en évidence le fait que l’exercice régulier tout au long de la vie est une solution viable au problème selon lequel les gens vivent plus longtemps, mais développent généralement de nombreuses maladies physiques. Espérons que les résultats aideront la société à ne plus considérer les maladies comme un élément normal de la vie à un âge avancé. Niharika Arora Duggal de l'Université de Birmingham.

Le cyclisme régulier aide le corps à vieillir de manière optimale

Le cyclisme régulier permet au corps de vieillir de manière optimale, sans les problèmes normalement causés par l’inactivité. Sans cette activité, la santé des personnes affectées empirerait probablement, déclare le professeur Stephen Harridge du King's College London.

Trouvez un exercice qui vous convient

Les gens s'entraînent plus quand ils l'apprécient. Presque tout le monde peut participer à un exercice qui correspond à ses propres capacités physiologiques. Trouvez un exercice que vous pouvez pratiquer dans n’importe quel environnement et prenez-en l’habitude. Vous récolterez la récompense plus tard dans la vie en profitant d'un âge indépendant et productif, explique le professeur Norman Lazarus du King's College de Londres..

Où sont les résultats à voir?

Les résultats de la recherche ont été publiés dans deux articles distincts de la revue "Aging Cell". Ils sont le résultat d'une étude conjointe en cours entre les deux universités. Les deux articles sont disponibles en ligne. Le premier article s'intitule "Propriétés du muscle vastus lateralis en fonction de l'âge et de la fonction physiologique chez les maîtres cyclistes âgés de 55 à 79 ans". Le deuxième article a été publié sous le titre "Les principales caractéristiques de la sensibilité immunitaire, notamment l'atrophie thymique, sont améliorées par le niveau d'activité physique élevé à l'âge adulte". (As)