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Problèmes de nutrition Le matin, les bananes ne mangent pas l'estomac vide
La nourriture à base de plantes est réellement saine. Il contient de nombreuses vitamines, substances phytochimiques et minéraux et fibres essentiels. On conseille à la plupart de manger au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour. Certaines variétés ne doivent pas être consommées à jeun.
Début de journée en bonne santé
Beaucoup de gens ne prennent pas assez de temps le matin pour prendre leur petit-déjeuner. Souvent, une petite collation doit être prête peu de temps avant le début des travaux. Les fruits sont particulièrement populaires ici, car au moins, ils sont bénéfiques pour la santé. Mais cela dépend du type de fruit. Pour les bananes, par exemple, vous ne devriez pas manger le matin, si vous n’avez pas mangé auparavant.
Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires des Allemands. Sur un estomac vide, les fruits ne doivent pas être consommés, conseillent des experts de la santé. (Image: Brent Hofacker / fotolia.com) Fruit bien digeste
Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires des Allemands. Les fruits savoureux sont surtout riches en potassium et magnésium, ainsi qu'en vitamine B6. Il contient également d'autres minéraux, vitamines et oligo-éléments.
Les bananes sont généralement faciles à digérer, en particulier les fruits mûrs. Le fruit est donc recommandé non seulement comme aliment pour bébé, mais aussi lors de troubles intestinaux..
Curieusement, les bananes sont utilisées à la fois pour la diarrhée et comme remède à la maison pour la constipation. Dans ce dernier cas, toutefois, des fruits plus mûrs doivent être utilisés, car les bananes non mûres contiennent de l'amidon difficile à digérer..
Bananes au yaourt et aux noix
Sur un estomac vide, cependant, vous ne devriez pas manger les fruits jaunes. Parce que les bananes contiennent une quantité relativement importante de sucre (environ 25 pour cent), le taux de sucre dans le sang augmente rapidement, mais il baisse tout aussi rapidement..
Pour les athlètes, ce regain d'énergie rapide est idéal, mais pour rester en forme jusqu'au déjeuner, une banane ne convient pas. Bientôt, la fatigue et les fringales s'installent.
De plus, les fruits jaunes sur un estomac vide ne peuvent pas développer tout leur potentiel. Selon les experts, le corps ne peut consommer que des nutriments sains, tels que la vitamine B6 ou le potassium, ainsi que d'autres aliments..
Cela ne veut pas dire que les bananes sont taboues le matin. Ils devraient être consommés en combinaison avec d'autres aliments. Par exemple, avec des céréales, du yogourt et des noix.
Ne mangez pas de litchis l'estomac vide
Cependant, les bananes ne sont pas les seuls fruits à ne pas manger à jeun. Cette recommandation s’applique également aux litchis - car ceux-ci peuvent être très dangereux pour les humains si vous n’avez pas mangé auparavant.
Par exemple, des scientifiques de la revue "The Lancet" ont rapporté que des centaines d’enfants en Inde sont morts après avoir mangé ces fruits.
Les experts ont constaté que beaucoup de ces enfants ne dînaient pas et consommaient ensuite de grandes quantités de litchi l'estomac vide. Leur consommation a ensuite provoqué une chute rapide de leur glycémie. En conséquence, les enfants ont développé une hypoglycémie dite toxique. (Ad)