Perdre avec succès du poids Comment ces personnes ont vaincu leur obésité

Histoires de réussite d'anciens surpoids - le pouvoir de la volonté

En Allemagne, les deux tiers des hommes et la moitié des femmes ont un excès de poids, écrit l'Institut Robert Koch. Un quart de tous les adultes sont même considérés comme obèses. L'une des causes de nombreux maux et de nombreuses maladies chroniques, le surpoids est de plus en plus au centre de la santé publique. Il existe de nombreux régimes et conseils de perte de poids, ainsi que de nombreux mythes et faits. Si l’on examine les réussites d’anciens obèses, cela montre qu’une volonté forte apporte en particulier le succès souhaité à de nombreuses personnes..

Le Britannique George Sinclair pesait près de 140 kg à l'âge de 25 ans. Monter les escaliers était un fardeau quotidien pour lui. Il restait souvent seul à la maison et ne pouvait pas se gratter même où il le souhaitait, car son estomac était sur son chemin. En janvier 2017, l'homme souffrant d'obésité a pris la décision de perdre du poids. Au lieu de courir dans un gymnase, il adopte un style de vie doux. Petit à petit, il a lentement changé les habitudes qui le faisaient grossir. Un concept réussi avec lequel il a perdu 55 kilos en 10 mois.

La volonté de changement réunit de nombreuses histoires de réussite de personnes qui en ont fait de l'embonpoint. (Image: Alena Ozerova / fotolia.com)

Avec ces mesures, il a vaincu son obésité

Le jeune homme de Londres était initialement incapable de pratiquer un sport en raison de son poids lourd. Par conséquent, il a commencé à bouger plus dans la vie quotidienne. Il est allé travailler et faire ses courses à pied. Il a supprimé les aliments gras et sucrés de sa liste d'épicerie. Au lieu de cela, il s'est appuyé sur des protéines maigres comme le poulet blanc. Après les premiers succès dans la perte de poids, il a commencé à faire du jogging et est allé plus souvent dans le parc ou est parti dans la nature pour faire une promenade..

Pécher avec modération est autorisé

"Je connais beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids avec un régime d'accident en mangeant une seule carotte le soir", a déclaré le joueur de 25 ans au magazine "Men's Health". Ce n'est rien pour lui. Son concept de réussite est à mesurer. Mais même le péché est permis, avec modération. Sinclair, par exemple, adore manger des pizzas. "Bien que je ne les mange pas si souvent, mais quand je le fais maintenant, c'est encore meilleur", dit le Britannique.

Mode de vie au lieu d'un régime

Son concept à long terme a conduit Sinclair à atteindre son objectif. Il a perdu 55 kilos en dix mois. Rétrospectivement, il réfléchit à l’importance des premiers pas. Il avait l'habitude de lire des histoires de réussite sur d'autres personnes qui l'avaient faite et pensait que cela n'arrivait qu'à d'autres personnes. "Mais perdre du poids ne se produit pas simplement de cette façon: vous devez le faire et vous devez changer", résume Sinclair..

Je me mange à mort

Lobke Meulemeester vit également en Angleterre et a été libérée après le décès de sa mère. Sur une longue période de temps, elle s'est nourrie d'aliments malsains tels que du pain grillé au beurre, des biscuits secs, des chips, de la pizza et des bâtons de fromage. "J'étais hors de contrôle", a déclaré la Britannique au magazine "Women's Health". En janvier 2015, elle avait atteint son précédent pic de 105 kg, plus difficile que jamais. Elle souffrait d'essoufflement et de douleurs au dos. "J'ai 33 ans et je me mange littéralement à mort", se dit-elle en décidant de perdre du poids.

Un podomètre a apporté la motivation initiale

Elle aussi n'était pas prête à aller à la gym. Elle a acheté un podomètre à la place. Le premier jour, elle affirme n'avoir atteint que 8 000 des 10 000 marches recommandées. C'est seulement à ce moment-là qu'elle réalisa à quel point elle avait fait son travail de bureau. Elle a commencé sa promenade pendant sa pause déjeuner, atteignant 15 000 marches par jour. Après ses premiers succès, elle a suivi un cours de zumba quelques mois plus tard et a également changé ses habitudes alimentaires. Les aliments gras et les aliments riches en sucre les ont remplacés par beaucoup de protéines, de fruits et de légumes. Elle cédait aussi occasionnellement et mangeait des friandises comme du chocolat ou des biscuits, mais seulement en petite quantité..

Je me respecte encore

Après quelques mois, la femme obèse utilisant cette méthode avait aminci 30 kilogrammes et atteint un poids de 74 kilos. "C'est un changement de style de vie, pas une course", a déclaré Meulemeester. Maintenant, elle pouvait se respecter à nouveau. Et sa santé s'est également améliorée de façon spectaculaire. (Vb)