Bain de glace contre les muscles endoloris?

Un traitement par le froid peut-il soulager les courbatures?

02/16/2012

La douleur est un phénomène qui a presque renversé chaque personne. Un bain dans de l'eau froide pourrait éventuellement soulager les symptômes, rapportent des chercheurs de l'université d'Ulster d'Irlande du Nord.

Bien que l'on sache maintenant que, contrairement à ce que l'on pensait à l'origine, le soi-disant lactate (acide lactique), mais de minuscules lésions dans les tissus, sont responsables de la douleur, les meilleures méthodes de traitement restent floues. De plus, les scientifiques irlandais proches de Chris Bleakley, de l'université d'Ulster, ne souhaitaient pas recommander de traitement, même s'ils pouvaient trouver dans leurs recherches un effet positif des traitements par le froid. L'effet n'est pas assez fort et trop peu d'autres méthodes de traitement ont été recherchées pour pouvoir faire une déclaration claire, la déclaration des experts.

Bain froid avec un léger effet sur les muscles endoloris
L'équipe de recherche de l'Université d'Ulster d'Irlande du Nord a évalué 17 études sur le traitement par le froid des courbatures musculaires (base de données Cochrane sur les examens systématiques, en ligne). Les données de 366 sujets (principalement des hommes) ont été prises en compte. Dans les études, après un exercice intense comme le cyclisme, le jogging ou divers sports d’équipe, les sujets prenaient un bain avec de l’eau froide à une température de 5 à 15 degrés. Entre trois minutes et un peu moins d’une demi-heure, les participants à l’étude sont restés dans le bain froid. Après le bain, la douleur était légèrement inférieure à celle du groupe témoin sans traitement par le froid, rapportent Chris Bleakley et ses collègues. Cependant, la différence entre les deux groupes était si minime qu’un effet placebo aurait pu les causer, ont déclaré les chercheurs irlandais. De plus, on ne sait toujours pas quelle température de l’eau et quelle est la durée du bain conviennent le mieux. C'est pourquoi la déclaration de Bleakly et de ses collègues.

Méthodes de traitement des muscles endoloris trop peu étudiées
De plus, les études disponibles ne permettent pas de savoir si le traitement par le froid pourrait également avoir des effets négatifs sur les muscles ou le reste de l'organisme, ont critiqué la validité des investigations. En outre, de nombreuses autres méthodes de traitement ne peuvent pas être testées à ce jour en raison du manque de données scientifiquement fiables. Il pourrait être si „Donner de meilleurs moyens de réduire la douleur“, comme par exemple „eau chaude ou jogging léger“, mais les chercheurs ont jusqu'à présent „pas assez de données pour arriver à une recommandation“, a souligné le chef de l'étude Chris Bleakly.

Les massages peuvent soulager les muscles endoloris
Ce n’est que début février que des scientifiques de l’Université McMaster en Ontario, au Canada, ont publié dans la revue „Science médecine translationnelle“ rapporte que les massages ont un effet apaisant sur les douleurs musculaires typiques après un exercice. Même avec d'autres problèmes musculaires tels que la tension du cou ou les maux de dos, les massages devraient avoir un effet positif. Probablement travail „un massage basé sur le même principe qu'un analgésique disponible gratuitement“, Explication des chercheurs Mark Tarnopolsky et Justin Crane de l'Université McMaster dans leur article. Mais compte tenu du nombre de participants de seulement onze jeunes hommes, la validité de cette étude est en question. Cependant, l'effet observé des massages ici était significativement plus élevé que dans le traitement par le froid des douleurs musculaires, actuellement examiné. Il existe également de nombreuses autres études sur l’effet analgésique des massages, dont l’importance peut certes être remise en question en détail, mais qui dans leur somme parlent d’un effet nettement positif des massages. Dans les bains froids, cependant, une déclaration claire comparable n’est pas possible jusqu’à présent. (Fp)

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Image: Tim Ruster