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Glaces, boissons et beaucoup de mozzarella Tous les pièges à calories en été
Garder le poids est déjà assez difficile pour beaucoup de gens. En été, des pièges à calories supplémentaires se cachent. De délicieuses crèmes glacées et des boissons fraîches en été sont rapidement perceptibles sur les hanches. Même en grillant ou dans le café en plein air, il n'est pas facile de réduire les calories. Mais il existe aussi des alternatives saines.
Des pièges à calories se cachent partout
Les tentations culinaires de l'été sont vraiment formidables: des pièges à calories comme de délicieuses glaces ou une boisson fraîche en été se cachent partout. Dans le glacier, dans le café en plein air ou au barbecue convivial: par temps chaud, les occasions de "pécher" sont suffisantes. Si vous ne voulez pas mettre en péril votre personnage de plage, si durement gagné, vous devez être prudent et recourir à des alternatives plus saines, comme l’a rapporté l’agence de presse "spot on news" dans un article sur le sujet. Les experts en nutrition expliquent toujours quels aliments éviter pour minimiser la graisse du ventre..
Glace saine avec des ingrédients sains. (Image: sarsmis / fotolia) Toutes les glaces ne sont pas des bombes de calories
Même si la crème glacée est une chaude journée d’été pour la plupart des gens, qu'elle soit saine ou faible en gras, la crème glacée est malheureusement rare: qu’il s’agisse d’un produit provenant des rayons surgelés du supermarché ou des boules crémeuses du glacier. On dit que les valeurs des variétés et des marques communes se situent entre 200 et plus de 500 calories..
Toutes les glaces ne sont pas des bombes à calories. De plus en plus de marchands de crème glacée s’appuient désormais sur les glaces à teneur réduite en calories avec du fromage blanc, du yaourt ou du stevia. En outre, la glace à l'eau faite maison est une alternative saine et fraîche, écrit l'agence. Par exemple, vous pouvez préparer des variétés délicieuses et faibles en gras à partir de fruits en purée, d’eau et de miel ou de sirop d’agave. Pour introduire le "style", on peut congeler les fleurs comestibles dans les petits moules.
Séductions alcooliques
Par temps chaud, attirez bien sûr des tentations fraîches et alcooliques. Les boissons estivales bien connues telles que l'Aperol Spritz, Hugo ou Campari Orange contiennent toutefois un nombre relativement élevé de calories. Le cycliste obligatoire (Alsterwasser) dans le café en plein air contient également beaucoup de calories avec sa limonade riche en sucre. Les spritzers de vin blanc seraient une alternative plus légère. Toutefois, les experts en santé déconseillent de toute façon de consommer de l’alcool à des températures élevées. Pour étancher votre soif, vous devez vous concentrer particulièrement sur l’eau, les thés non sucrés ou les spritzers de jus de fruits..
Profitez mieux des fruits
Les fruits comme les fraises ou la rhubarbe sont particulièrement rafraîchissants, surtout en été. En réalité, le fruit est sain, mais il est souvent consommé en association avec de la crème ou du mascarpone, des tartes aux fruits ou des tartes. Fondamentalement, il est conseillé de profiter des fruits purs. Si la douceur manque, vous ne devriez pas aider avec le sucre de table, mais avec le sirop d'agave ou le sirop d'érable. La prudence est également à l'ordre du jour pour la nourriture d'été: Caprese. La salade de tomates et de mozzarella a un goût frais et léger, mais le fromage italien contient beaucoup de graisse. Ainsi, une balle de mozzarella de buffle contient en moyenne environ 300 calories. La "salade" doit donc être comprise plutôt comme un plat principal riche et non comme un plat d'accompagnement.
Légumes sur le grill
Des barbecues ou un barbecue agréable entre amis en été sont presque au programme. Encore une fois, les calories peuvent être économisées. Comme le dit "spot on news", les saucisses et les côtelettes de porc ne sont pas pour tous les jours. Pour les viandes grillées, choisissez plutôt de la volaille légère ou de l’agneau. Les grillades alternatives avec des légumes et du tofu sont également de plus en plus populaires. Les végétariens ne sont pas les seuls à utiliser les aubergines, les courgettes ou les poivrons pour apporter de la variété au grill. Au lieu des sauces souvent utilisées comme le ketchup et autres, vous devriez préparer vos propres alternatives avec du yaourt ou du fromage blanc. (Ad)