Plus efficace que les médicaments? Combien de sport nous protège du cancer?

Le sport dans le cancer: important comme médicament
On sait depuis quelque temps que l'on peut prévenir les cancers grâce à une vie physiquement active. Et chez les patients cancéreux, l'activité physique peut aider à la guérison. Les experts expliquent pourquoi c'est.

De nombreux cancers sont évitables
De plus en plus de personnes contractent le cancer. Rien qu’en Allemagne, environ un demi million de nouveaux cas sont enregistrés chaque année. Selon les experts, une grande proportion de tous les cancers sont considérés comme évitables. Un mode de vie sain peut réduire considérablement le risque de cancer. Une façon de réduire le risque de cancer est de mener une vie physiquement active. De plus, il est également recommandé de faire de l'exercice régulièrement chez les patients cancéreux. Parce que cela peut aider la récupération. Un article sur le "ONKO Internetportal" de la Société allemande du cancer explique pourquoi il en est ainsi.

Le sport aide à réduire le risque de cancer personnel. De plus, l'activité physique aide au traitement des patients cancéreux. (Image: ARochau / fotolia.com)

Les effets secondaires du traitement du cancer sont réduits
Les effets du sport chez les patients cancéreux ont été de plus en plus étudiés dans les études cliniques ces dernières années.

Entre autres choses, il a été démontré que l'activité physique peut réduire de manière mesurable les effets secondaires de la chimio ou des anti-hormonothérapies.

De plus, cela augmente les performances. La confiance en soi est également renforcée, ce qui peut contribuer à une amélioration considérable de la qualité de la vie.

Mais ce n'est pas tout: l'activité physique a également une influence directe sur le développement du cancer, l'évolution d'un cancer et le risque de rechute. De plus, le sport peut améliorer la qualité de vie pendant la maladie.

Prévenir le cancer
Toute personne qui exerce régulièrement prévient le cancer. Comme indiqué sur le "portail Internet ONKO", il est maintenant supposé que les personnes physiquement actives peuvent réduire leur risque de développer un cancer de 20 à 30% en moyenne..

Si le cancer survient néanmoins, il a été démontré que les patients qui faisaient de l'exercice régulièrement avant leur maladie présentaient un risque plus faible de rechute..

Selon les informations, même les patients précédemment inactifs peuvent bénéficier d'un changement de mode de vie: il a été prouvé que l'activité physique après une maladie tumorale réduisait le risque de rechute et augmentait les chances de guérison définitive.

Selon le type de tumeur, cet effet peut avoir le même effet bénéfique que le traitement par chimio ou anti-hormone. Cela a été particulièrement bien étudié jusqu'à présent pour le cancer du sein, du colon et de la prostate.

Sports pour les patientes atteintes d'un cancer du sein
Par exemple, des recherches scientifiques ont montré que l'activité physique aidait à contrer les effets secondaires du traitement du cancer du sein et soutenait le traitement..

Une étude récente aux États-Unis montre également la nécessité de faire du sport chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.

Selon la Société allemande du cancer, elle a examiné dans quelle mesure la marche ou le jogging influent sur le taux de survie des femmes atteintes du cancer du sein..

L'étude montre que l'intensité de l'activité physique est liée au taux de survie.

Il devient particulièrement évident que le jogging, en particulier, réduit la mortalité par cancer du sein. Cependant, des effets positifs ont également été mis en évidence dans des études sur la leucémie et d'autres patients atteints de cancer..

Une étude canadienne de 2017 a examiné l'effet de l'entraînement physique sur les effets secondaires de la chimiothérapie chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.

À cette fin, les patientes atteintes d'un cancer du sein de stade I à III devaient effectuer une séance d'exercice d'une demi-heure 24 heures avant la chimiothérapie..

Résultat: amélioration significative des valeurs de la fréquence cardiaque au repos et de la tension artérielle. En outre, d'autres effets positifs tels que des états d'âme moins dépressifs et la diminution des douleurs au dos ont été enregistrés..

Néanmoins, une telle formation doit d'abord être clarifiée avec le médecin, car tous les patients ne sont pas dans la condition physique appropriée..

Pourquoi le sport contre le cancer fonctionne-t-il?
Selon la Société allemande du cancer, les mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi le sport a une influence directe sur le cancer sont encore largement inconnus. Cela tient au fait que la croissance des tumeurs dépend de processus très complexes.

Cependant, comme l'activité physique stimule presque tous les systèmes organiques et affecte également le cerveau, elle affecte également les facteurs sous-jacents au développement du cancer..

Cela favorise la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui complique la survie des cellules cancéreuses. En outre, la croissance des cellules cancéreuses dépend des produits de dégradation du glucose, qui sont de plus en plus consommés au cours de l'exercice..

Le sport apporte le budget énergétique des tournées et contribue à maintenir un poids santé. Il a également des effets positifs sur la psyché, qui affecte également l'état général et le système immunitaire.

D'autres effets spécifiques à la tumeur incluent l'influence sur les hormones sexuelles, les effets antioxydants ou une amélioration des mécanismes de réparation de l'ADN, ainsi que la réduction de l'insuline et des substances messagères endogènes..

Il existe également d'autres mécanismes essentiels pour certains types de cancer: par exemple, stimuler le métabolisme réduit le temps de contact de substances potentiellement cancérogènes dans l'estomac et l'intestin..

Chez les femmes atteintes d'un cancer du sein hormono-dépendant, le sport réduit les niveaux d'œstrogène dans le sang et les tissus, ainsi que le traitement antihormonal à base de médicaments..

Mode de vie plus sain
Il ne faut pas non plus sous-estimer le mode de vie plus sain associé au sport: qui conduit le sport renonce souvent automatiquement à la consommation excessive d'alcool ou de nicotine.

De plus, la perception de son propre corps change et devient plus consciente, de sorte que les changements de l'état sont perçus plus souvent déjà à un stade précoce de la maladie cancéreuse et permettent ainsi un début plus précoce du traitement..

Un exemple est la cachexie, la perte de poids au cours des six premiers mois du cancer. Si vous connaissez l'état de votre propre capacité d'endurance, les symptômes peuvent être détectés tôt..

Il existe une corrélation directe entre la quantité d'exercice et l'effet anticancéreux: plus l'exercice est intense, plus l'effet.

Néanmoins, méfiez-vous des surcharges, c’est une approche modérée, adaptée aux options individuelles du programme de formation des patients pour la conception..

Jusqu'à présent, un entraînement combiné force / endurance s'est révélé particulièrement avantageux, avec des éléments supplémentaires pour la flexibilité et la coordination de l'entraînement..

L'entraînement en force doit être suivi d'une période de récupération et de récupération. Il est également nécessaire de suivre un régime adapté au programme sportif pour ne pas submerger le corps..

Comme il est indiqué sur le "portail Internet ONKO", vous devriez idéalement pratiquer 18 à 25 MET par semaine. MET (équivalent métabolique) est l'unité de métabolisme pendant l'activité physique; 1 MET correspond à une consommation d'énergie de 1 kcal par kilogramme de poids corporel par heure.

Vous passez beaucoup de MET par heure à nager (8), à jouer au football, à skier ou à faire du jogging (7 chacun). Mais les activités domestiques telles que l’aspiration (6), le jardinage (5) et la tonte de la pelouse (5,5) remplissent rapidement leur compte MET..

Si vous préférez vous détendre, vous pouvez également marcher plusieurs heures à pied (4), à pied (3) ou à vélo (4) sur la cible MET hebdomadaire..

Il est conseillé de demander conseil à un professionnel lors de la préparation et de l’exercice du programme sportif..

Quelle que soit la décision prise, c'est important: ça doit être amusant! Le sport et l'exercice font sortir les patients atteints du cancer du cercle vicieux de la maladie, de la dépression et de la solitude. (Ad)