Mythes de régime Les sports seuls ne peuvent pas réduire l'excès de poids

Experts: le sport seul ne vous rend pas mince
Quiconque déménage régulièrement fait non seulement quelque chose de bon pour sa santé, mais le diminue également. Malheureusement, cela ne semble être qu'un mythe, car les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le sport n'a qu'un effet minimal sur le fait qu'une personne soit en surpoids ou non. Plus important est le régime.

Une mauvaise alimentation est la cause de l'obésité
Il est généralement conseillé aux personnes qui souhaitent perdre du poids de faire beaucoup d'exercice et de faire de l'exercice régulièrement. Ensuite, vous pouvez également "petits péchés" tels que des bonbons ou des jetons devant le permis de télévision. Cependant, selon les chercheurs, le manque d'exercice n'est pas la raison du surpoids, mais surtout du mauvais régime. Cette revendication, au moins trois médecins qui clarifient un poste dans le journal "British Journal of Sports Medicine" avec le mythe de base.

La quantité de mouvement a à peine changé
"Vous ne pouvez pas fuir une mauvaise alimentation", a déclaré à haute voix le cardiologue britannique Aseem Malhotra "t-online.de". Avec ses collègues Timothy Noakes et Stephen Phinney, il a écrit le commentaire, qui a été salué par de nombreuses critiques. Bien que le sport comporte de nombreux aspects positifs, "l'activité physique ne favorise pas la perte de poids". Les médecins ont expliqué qu'au cours des 30 dernières années, la quantité d'activité physique dans le monde occidental n'avait que peu changé, mais qu'au cours de la même période, l'obésité avait augmenté rapidement..

Des scientifiques attaquent l'industrie alimentaire
Au contraire, le type et la quantité de calories que nous mangeons sont dus à de nombreuses augmentations. "Une mauvaise alimentation cause plus de maladie que le manque d'exercice, d'alcool et de tabagisme ensemble", ont déclaré les auteurs. Les scientifiques s'attaquent vivement à l'industrie alimentaire dans leur contribution. Par exemple, des entreprises telles que Coca Cola ont associé leurs boissons et leurs sports et ont transmis le message suivant: "Il est normal de boire les produits pendant que vous faites du sport". C'est faux. "Une personne obèse n'a pas besoin d'un peu d'exercice pour perdre du poids, il vous suffit de manger moins", a déclaré Aseem Malhotra dans un rapport de la BBC. "Mon plus gros problème est le message que vous pouvez manger ce que vous voulez pendant que vous faites de l'exercice. C'est non scientifique et faux. "

Les gouvernements appelés à agir
En particulier, les calories provenant du sucre sont considérées comme problématiques par les scientifiques. Selon cela, le risque de tomber malade du diabète de type 2 est neuf fois plus élevé si 150 kilocalories par jour étaient consommées sous forme de sucre. Ce n'est pas le cas avec la même quantité de calories provenant de lipides ou de protéines. Les médecins demandent aux responsables politiques de faire plus pour prévenir l'augmentation de l'obésité et, par exemple, d'interdire la publicité pour les boissons sans alcool et la malbouffe. Dans certains pays, les gouvernements sont déjà devenus actifs ces dernières années. Depuis 2012, il existe une "taxe sur le cola" pour les boissons enrichies en sucre en France. Et en Lettonie, les boissons et aliments malsains sont interdits dans les écoles et les jardins d'enfants.

Beaucoup de gens ne bougent pas assez
La malnutrition n'est pas sans effets sur les personnes de poids normal: "Jusqu'à 40% des personnes ayant un IMC normal développeront des anomalies métaboliques qui sont en réalité le résultat d'une surcharge pondérale", indique l'article. Selon les auteurs, il s'agit notamment d'hypertension et de foie gras. Bien que la théorie des trois médecins soit controversée, presque tous les critiques s'accordent pour dire que la plupart des gens ne font pas assez d'exercice. Le rôle de l'activité physique ne doit pas être complètement ignoré, a averti le professeur Mark Baker, du National Institute of Health and Care Excellence..

Extra livres par le sport
Selon diverses études, «un exercice régulier peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension ou une crise cardiaque». En outre, un exercice régulier réduirait le risque de diabète de type 2, d'Alzheimer et de certains types de cancer. Malhotra et ses collègues ont également déclaré que le sport est sain. Ils ont déclaré que les studios de fitness et les organisateurs sportifs devraient donner l'exemple et bannir les boissons sucrées de leur assortiment. Le fait que le sport n'entraîne pas nécessairement une perte de poids, mais plutôt un gain de poids a été démontré par des scientifiques américains l'année dernière dans une étude. Les chercheurs de l'Arizona State University à Phoenix ont constaté que plus de graisse corporelle par le sport permettait d'obtenir plus de kilos sur la balance. (Ad)

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