Des joggeurs numériques exercent avec la console de jeu

Les joggeurs numériques s'exercent avec la console de jeu au lieu du centre de fitness

À la place de la salle de sport, les sportifs sportifs préfèrent souvent la console de jeux ou finissent leur programme d’entraînement avec des portails de fitness sur Internet. Les experts ne critiquent pas nécessairement cette tendance, mais soulignent les inconvénients de la formation numérique..

De nombreux programmes d'exercices pour consoles de jeux
Jane Fonda l'a fait dans les années 80. Avec des cours d’aérobic en vidéo, elle est rapidement devenue une reine du fitness. Pendant ce temps, les athlètes de loisirs utilisent le yoga, l’aérobic, la zumba et d’autres jeux de mise en forme pour les consoles de contrôle des mouvements. L'offre Internet est en augmentation constante. Des portails tels que Wikifit.de, Fitness.com ou Fin.de fournissent des instructions et des vidéos aux athlètes à domicile. En outre, il existe des conseils en matière de nutrition et de santé. Les athlètes amateurs peuvent participer à des compétitions, télécharger des photos de leurs corps entraînés, établir leur propre programme d'entraînement et consigner toutes les activités..

Les programmes d’entraînement et les objectifs d’entraînement jouent également un rôle déterminant dans les consoles de fitness. Par exemple, Ubisoft propose la commande de mouvement Playstation 3 pour Move „My Fitness Coach Club "et pour le capteur Kinect de la Xbox 360, entre autres „Votre forme a évolué“ sur. Sony a „Move Fitness "mis sur le marché.
"Wii Fit" est fourni avec la Wii Fit de la console Nintendo, ainsi qu'un tableau d'équilibrage, qui reconnaît, en plus de la fonction, l'équilibre de poids. EA Sports Active propose Electronic Arts pour les trois consoles.

Par rapport à la contribution mensuelle au gymnase, les jeux de fitness ne coûtent pas cher. Ils coûtent généralement entre 30 et 40 euros, ce qui, selon le prestataire et le tarif, ne devrait inclure que deux contributions mensuelles au Mucki-Bude. Les portails Internet sont pour la plupart gratuits.

Avec les consoles de jeux, l'entraînement est possible à toute heure du jour ou de la nuit
„Pour beaucoup, il est avantageux de pouvoir suivre la formation à tout moment, en privé et non publiquement au gymnase ", déclare le Professeur Klaus Völker, directeur de l'Institut de médecine sportive de l'Université de Münster.. „Si les exercices sont effectués régulièrement, ils peuvent avoir un effet positif. "Cependant, les consoles ont aussi des inconvénients. „L’individualisation est toujours un gros problème ", explique l’expert, car les utilisateurs suivent un programme développé par quelqu'un d’autre, ce qui peut facilement conduire à un travail insuffisant ou excessif, car les conditions physiques sont très individuelles. peu adapté à la console. „Courir sur place est loin d’être aussi efficace que jogging à l’extérieur ou au gymnase », déclare Völker.

En outre, de nombreux utilisateurs sont constamment ennuyés par les explications permanentes, qui incluent presque tous les programmes. De plus, l’enthousiasme initial pour les jeux de remise en forme est souvent terminé.. „Après un battage publicitaire initial, l'enthousiasme diminue souvent rapidement ", déclare Völker.En outre, l'autodiscipline fait partie du sport avec la console.

Les risques pour la santé liés aux sports avec la console de jeux sont faibles
Völker n'a pas de problèmes de santé majeurs concernant les consoles de fitness. „Bien sûr, je peux aussi en tirer quelque chose“, il explique. „Je n'ai jamais vu d'exercices extrêmes ou dangereux dans de tels jeux de fitness. "

„Nous nous assurons toujours que nos exercices conviennent à tous les utilisateurs ", explique la porte-parole du portail. „Fin.de ", Kristina Schneider: Certains exercices sont risqués, mais un avertissement apparaît. D'autres facteurs de risque tels que le poids de l'utilisateur doivent le spécifier lors de l'inscription et seront pris en compte dans la préparation du programme de formation.. „Bien sûr, nous ne pouvons pas remplacer un physiothérapeute ", explique Schneider, qui recommande à chaque utilisateur de consulter son médecin avant la première séance, comme tout autre programme de fitness.

Ralf Anheier du fabricant de jeux Electronic Arts rapporte: „Les exercices nécessitent un certain rayon d'action. Dans les petits salons, cela peut parfois s'avérer difficile. "En particulier, le contrôleur de mouvement Kinect pour la Xbox 360 requiert un espace suffisant. Le fabricant Microsoft recommande de garder une distance de 1,80 mètre de la télévision. Les athlètes du salon doivent également penser à leurs voisins, par exemple courir vite peut devenir un clochard désagréable dans l'appartement ci-dessous.

Alternatives à la console de jeu
Chaque enfant sait que l'exercice fait partie d'un mode de vie sain. Néanmoins, beaucoup de gens ont du mal à se mettre au sport. Cela commence souvent par le plus jeune. Même à l'âge de la maternelle, de nombreux enfants font de l'embonpoint. En plus d'une mauvaise alimentation, une mauvaise alimentation est également responsable d'un manque d'exercice. Les parents devraient donc aider leurs enfants à rejoindre des clubs de sport ou à rendre visite à d'autres groupes sportifs. En plus de l'activité physique, le sport communautaire favorise également le comportement social des enfants. Ils apprennent donc dès leur plus jeune âge que le travail d'équipe est important.

Si les adultes ont du mal à se mettre au jogging après une dure journée de travail, les soi-disant réunions organisées aident. Les dates et les lieux de réunion sont annoncés, par exemple sur des affiches ou sur des réseaux sociaux sur Internet. Si vous êtes sur place à l'heure convenue, vous pouvez vous inscrire. Donc, surmonter les chutes est souvent plus facile quand on n'est pas seul.

Entre-temps, certains gymnases sont ouverts 24h / 24. Même ceux dont les horaires de travail ou de travail posté sont moins occupés peuvent accepter de telles offres. (Ag)

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Image: Olga Meier-Sander