Plus épais Pas plus de fruits le soir

Plus épais: pas de fruits le soir

29/12/2014

Surtout pendant et après la période de Noël, il y a un manque de tentations sucrées dans très peu de foyers: des biscuits et du pain d'épices laissés par l'Avent et des chocolats et des chocolats donnés à la veille de Noël. Beaucoup ont également recours à des alternatives saines, telles que les mandarines, au fil du temps. Mais ceux-ci aussi peuvent devenir une lubie.

Douces tentations en hiver
En hiver, et particulièrement aux alentours de Noël, les tentations sont légion. Même à la fin de la veille de Noël, la plupart des ménages ont encore des assiettes de biscuits, de massepain, de pain d'épices et de chocolat. Souvent, en tant qu'alternative saine, des fruits sont ajoutés, tels que les mandarines. Ceux-ci fournissent au corps des vitamines et des minéraux précieux tels que le potassium, le calcium et le magnésium. Mais même si on dit généralement: „Le fruit est en bonne santé“, Cela peut aussi devenir une lubie.

Les fruits sont „une source d'engraissement cachée“
Le professeur Ingo Froböse de l'Université allemande du sport de Cologne a expliqué à l'agence de presse dpa: „Les fruits doivent cependant être consommés davantage au cours de la journée. Le soir, le fruit serait une source d’engraissement cachée à cause du fructose“. Si vous souhaitez vous débarrasser des calories auxquelles vous ne pouvez pas résister et minimiser les symptômes de la gourmandise, tels que les brûlures d'estomac ou la pression de l'estomac, vous devez également participer au programme pendant les mois d'hiver. Si le jogging et le cyclisme sont trop dangereux en raison de la neige et du glissement, le ski de fond ou le ski sont également appropriés.

Activités de plein air
„Le ski de fond a un effet d'endurance similaire à celui du jogging“, tellement heureux. L’expert de la santé recommande d’utiliser un week-end gratuit pour se rendre dans une zone de sports d’hiver et y chausser les skis. Selon Froböse, les hormones du stress sont également décomposées par les activités de plein air. En outre, l’essentiel est de décomposer le bacon des fêtes: chaque pas compte, ce qui met le corps en mouvement. Les experts soulignent qu'il est préférable de faire de l'exercice régulièrement que de s'entraîner extrêmement dur une fois par mois. (Ad)

Image: Heiko Stuckmann