Partager:
Diabtes Comment se protéger du diabète
Selon les experts de la santé, le nombre de patients diabétiques est en forte augmentation. Beaucoup ne connaissent pas leur maladie depuis longtemps. Parce que le diabète est aussi communément appelé diabète, beaucoup de gens pensent que vous attrapez la maladie si vous mangez trop de sucre. Cependant, il existe plusieurs facteurs de risque et donc différentes façons de se protéger de la maladie métabolique..
Chaque jour 1000 nouveaux patients
Selon l'aide allemande pour le diabète, 6,7 millions de personnes dans ce pays sont atteintes de diabète. Chaque jour, 1 000 nouveaux patients sont ajoutés. Comme beaucoup de personnes atteintes ne savent souvent rien de leur maladie, le diabète est souvent traité tardivement. La Journée mondiale du diabète de cette année, le 14 novembre, est consacrée au thème "Des yeux sur le diabète" et se concentre sur le diabète de type 2 et son dépistage précoce..
En Allemagne, environ 1 000 personnes par jour sont atteintes de diabète. Pour vous protéger de la maladie métabolique, vous devez éviter de faire de l'embonpoint, avoir une alimentation saine et faire beaucoup d'exercice. (Image: baranq / fotolia.com) Principaux facteurs de risque du diabète
Une détection précoce de la maladie peut aider à prévenir les complications du diabète plus facilement. À l’occasion de la journée mondiale d’action, les experts en santé ont également souligné que la maladie métabolique pouvait être prévenue avec succès dans de nombreux cas. Pour cela, il est important de connaître les principaux facteurs de risque du diabète: surpoids, régime alimentaire malsain et manque d’activité physique..
Protéger du diabète
Afin de se protéger contre le diabète, les facteurs de risque mentionnés doivent avant tout être éliminés ou minimisés. Même après le diagnostic, il est généralement recommandé aux personnes affectées de changer de mode de vie. Au sommet des astuces pour la vie quotidienne avec le diabète, il y a une alimentation saine avec une forte proportion de grains entiers et suffisamment d'exercice. Ce dernier est particulièrement important pour les enfants touchés. Il est primordial de réduire le surpoids existant.
Mais perdre du poids est difficile pour beaucoup de personnes en surpoids. Même lorsque quelques kilos ont été perdus, ils sont rapidement remis sur les hanches: le soi-disant "effet yo-yo". Nicole Jäger, nutritionniste, explique pourquoi cela peut arriver et comment briser ce cercle vicieux dans une déclaration de l'allemand Diabetes Aid.
Le surpoids est un symptôme
Elle-même avait presque divisé par deux, passant de 340 à un peu moins de 170 kilogrammes. "Je suis la preuve vivante que personne ne doit abandonner ses problèmes d'alimentation", a déclaré la nutritionniste de Hambourg.
Selon Jäger, il s'agit d'un préjugé typique lorsque les personnes en surpoids sont supposées être paresseuses et indisciplinées. "L'obésité n'est pas une maladie et n'a rien à voir avec" l'aversion ". Le surpoids est un symptôme. Les personnes atteintes compensent souvent en mangeant d’autres problèmes dans leur vie ".
Examen conscient de la nutrition, du corps et de la psyché
Étant donné que les régimes ne font souvent qu'augmenter l'obésité en raison de l'effet yo-yo, les experts mettent souvent en garde contre la perte de poids. Pour perdre du poids sans effet yo-yo, il faut changer systématiquement de régime à long terme - et il ne faut pas s'attendre à des succès trop rapides..
Si les régimes ne font rien, la frustration et le désespoir en résultent. Les personnes obèses se retirent parfois de la honte et évitent les contacts sociaux. "En outre, le surpoids important rend immobiles, boiteux et malades", a déclaré Nicole Jäger..
Selon elle, un changement ne peut réussir que par une confrontation délibérée avec la nutrition, le corps et la psyché: que ne se passe-t-il pas dans la vie? Qu'est-ce que la nourriture sert de substitut? Comment pouvez-vous combler cette lacune différemment?
Différence entre faim et appétit
Nicole Jäger analyse l'anatomie et la psychologie de son propre comportement lors de ses consultations nutritionnelles avec ses clients et travaille avec eux pour développer un changement progressif..
Par exemple, il s'agit également de reconnaître consciemment la différence entre la faim et l'appétit. "Si je peux réussir à perdre du poids, alors tout le monde le peut!", Déclare Jäger, qui donnera sa conférence "Die Fettlöserin" dans le cadre de la manifestation principale de la Journée mondiale du diabète à Berlin. (Ad)