Cela aide contre les bouffées de chaleur pendant la ménopause

Symptômes de la ménopause: ce que vous pouvez faire contre les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur et les sueurs font partie des plaintes les plus courantes pendant la ménopause. Dans le passé, les hormones étaient souvent utilisées pour lutter contre ces symptômes. Mais on sait maintenant que ce traitement peut être associé à des risques pour la santé. Mais il y a quand même assez de mesures naturelles contre les symptômes de la ménopause.

Des plaintes pas avec chaque femme

La ménopause est perceptible différemment chez chaque femme. Alors que l’un ne ressent aucun symptôme, l’autre souffre de symptômes graves tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et des sautes d’humeur. Selon certains experts en matière de santé, le traitement le plus efficace est le traitement hormonal, mais même en l'absence de traitement, les symptômes de presque toutes les femmes touchées s'atténuent avec le temps et finissent par disparaître d'eux-mêmes. Il existe également diverses options de thérapie naturelle disponibles.

Pendant la ménopause, les bouffées de chaleur causent des problèmes à beaucoup de femmes. Les experts expliquent ce qui peut aider à lutter contre les symptômes typiques de la ménopause. (Image: britta60 / fotolia.com)

Nombreux symptômes ménopausiques

En moyenne, la ménopause - les dernières règles - commence au début de 50 ans. Cependant, certaines femmes signalent déjà à l'âge de 40 ans les premiers signes de l'apparition de la ménopause.

La ménopause n'est pas une maladie, mais fait partie du processus de vieillissement naturel de la femme, qui implique l'équilibre hormonal - en particulier la proportion d'hormones sexuelles, de progestatifs et d'œstrogènes..

La façon dont les changements hormonaux dans le corps sont expérimentés est très individuelle. Déjà avec la production réduite d'oestrogène (préménopause), l'hormone féminine, les premiers symptômes peuvent apparaître.

La liste des symptômes de la ménopause est longue: bouffées de chaleur, sueurs, palpitations, troubles du sommeil, vertiges, états dépressifs, sécheresse et infections du vagin et des voies urinaires ne sont que quelques exemples..

Ils ont tous une forte influence sur la qualité de vie.

Traitement hormonal avec effets secondaires

Pendant longtemps, le traitement hormonal substitutif (HET) a été considéré comme la forme de traitement la plus importante. Mais alors augmentation des preuves d'effets secondaires graves.

Par exemple, des chercheurs américains l’année dernière ont signalé que le traitement hormonal substitutif pendant la ménopause peut entraîner une perte.

Et plus tôt dans une étude a montré que ce traitement favorise le cancer de l'ovaire.

En outre, certaines préparations hormonales ont été associées à un risque accru de cancer du sein, d'accident vasculaire cérébral, de thrombose, d'accident vasculaire cérébral, d'infarctus du myocarde et d'autres maladies cardiovasculaires..

Agents et thérapies à base de plantes

Néanmoins, le traitement hormonal est le traitement le plus efficace contre les symptômes de la ménopause, selon de nombreux experts en santé..

Certains professionnels, comme le Dr med. Cependant, Martin Bäuerle, l'un des principaux médecins du département de gynécologie et d'obstétrique du site Alb-Donau Klinikum, à Blaubeuren, souligne que le fait de dépendre d'un traitement hormonal a toujours un sens..

Selon une déclaration de "ADK GmbH pour la santé et les affaires sociales", l'expert lors d'un forum sur la santé a expliqué que les principes actifs à base de plantes et les thérapies font l'objet de recherches approfondies..

Les préparations à base de plantes, qui se trouvent dans divers aliments, mais aussi les préparations homéopathiques peuvent être suffisantes selon Bäuerle dans certains cas.

Ainsi, le gattilier ou l'actée à grappes noires peuvent avoir un effet régulateur sur l'équilibre hormonal. Et melissa, valériane ou fleur de la passion aider à l'insomnie.

Les médicaments à base de plantes peuvent également convenir à l’hormonothérapie prescrite - toujours en consultation avec un médecin, en tenant compte des interactions possibles.

Il convient de noter que les médicaments à base de plantes ont également des effets secondaires et peuvent interagir avec les médicaments..

Alimentation équilibrée et exercice adéquat

Un régime équilibré, pauvre en glucides, moins de viande pour plus de fruits et de légumes est vivement recommandé..

Surtout, le fenouil peut soulager les symptômes de la ménopause, comme le révèlent des scientifiques américains dans une étude.

En outre, beaucoup de femmes se sentent mieux lorsqu'elles bougent suffisamment - dans le domaine de l'endurance, comme la marche et la danse, ou avec des mouvements pouvant être intégrés à la vie quotidienne..

"Éviter trop de stimulants, tels que la nicotine, l'alcool ou le café, soutient fondamentalement toute intervention thérapeutique", Dr. Bäuerle.

En cas de bouffées de chaleur extrêmes, il est conseillé de porter des vêtements en fibres naturelles telles que le coton ou de s’habiller avec une technique en coques d’oignons..

De plus, les professionnels recommandent de boire des boissons chaudes plutôt que des boissons froides, car elles aident le corps à mieux se refroidir. Par exemple, une infusion de sauge est recommandée.

Souvent aussi des lavages froids, des demi-bains tièdes ou des douches alternées pour maintenir un peu les symptômes concomitants de la ménopause dans la bride.

Par exemple, un bain de pieds avec quelques huiles tropicales à la menthe peut non seulement aider à lutter contre les pieds chauds, mais aussi refroidir tout le corps..

Les massages et les visites au sauna sont bénéfiques non seulement pour les plaintes, mais aussi pour l'âme. (Ad)