Burnout étudiants stressés

De plus en plus d'étudiants souffrent d'épuisement professionnel et d'autres problèmes de santé mentale

10/07/2014

De plus en plus d'élèves souffrent de problèmes de santé mentale tels que l'épuisement professionnel ou la dépression. La densité des programmes d’études, les exigences de contenu élevées, les contraintes de temps, l’environnement peu familier, la distance qui le sépare de la famille et des amis, ainsi que de nombreux autres facteurs peuvent jouer un rôle. L’aide est fournie par les centres de consultation psychologique du Studentenwerke, qui constituent le premier point de contact pour les personnes touchées..

Les problèmes de santé mentale grandissants des étudiants se reflètent également dans l'augmentation spectaculaire des demandes de renseignements dans les centres de conseil psychologique de Studentenwerk. En 2003, environ 11 600 personnes ayant demandé de l'aide avaient déjà atteint les centres de conseil, contre 23 200 en 2010 et, en 2012, plus de 27 500 étudiants inscrits dans les centres de conseil. Cela suggère également que les conditions de base pour les étudiants ont tellement changé au cours des dix dernières années que le stress psychologique a considérablement augmenté.

Problèmes mentaux complexes des étudiants
L’utilisation de l’aide psychologique a augmenté de manière significative parmi l’ensemble des étudiants „Monde en ligne“ citant Stefan Grob du German Studentenwerk à Berlin. L'éventail des problèmes de santé mentale possibles est extrêmement large. À titre d’exemples des problèmes que l’élève appelle le „Consultation psychologique-psychothérapeutique“ du Studentenwerk Berlin entre autres „Difficultés liées aux études (anxiété de la parole et des examens, procrastination, bloc de l'écrivain, troubles de la concentration, auto-organisation)“, „Plaintes psychosomatiques, troubles de l'alimentation“ ou trop „Problèmes de dépendance (dépendance aux médias, alcool, drogues)“ et „Situations de crise actuelles (perte d'une personne significative, pensées suicidaires, expériences d'attaques sexuelles ou violentes).“

Problèmes d'estime de soi, anxiété et dépression
En plus, sont „Problèmes d'estime de soi, anxiété, humeurs dépressives“ et les signes d’épuisement professionnel sont souvent une raison de demander de l’aide pour un conseil psycho-psychothérapeutique. Dans de nombreux cas, les étudiants mènent également leur situation sociale difficile ou l'incompatibilité d'études et de travail dans les centres de conseil. Stefan Grob voit une des raisons majeures du stress énorme qui caractérise l’étude des programmes de licence, qui exigent des étudiants un temps d’apprentissage élevé dans un laps de temps relativement court. Beaucoup ne peuvent pas faire face à la pression sans aide. C’est souvent le cas des étudiants qui s’imposent des exigences particulièrement élevées et se consacrent extrêmement ambitieusement à leurs tâches.. „Souvent, le stress est fait à la maison parce que les élèves s'attendent à des choses qui ne sont tout simplement pas réalistes“, cité „Monde en ligne“ Wilfried Schumann, responsable du centre de conseil psychosocial du Studentenwerk Oldenburg.

Identifier les facteurs de stress, fournir spécifiquement la relaxation
La combinaison d'études exigeantes, l'apprentissage d'autres langues étrangères et un travail qui prend du temps est généralement difficile à gérer sans les contacts sociaux et les délais d'attente personnels sont trop courts. Ces derniers sont toutefois particulièrement importants pour attirer la nouvelle énergie. „Tout le monde a besoin de telles oasis privées dans la vie quotidienne pour atteindre sa destination de manière professionnelle“, a déclaré Norbert Hüge, PDG de l'Association allemande pour la prévention du burnout et sa prévention (DBVB) à Munich „Monde en ligne“. Le DBVB continue à signaler qu'il est important, „pour identifier les facteurs de stress possibles pour vous-même, pour comprendre à nouveau la spirale de l'épuisement professionnel.“ Ici, l’émergence d’un épuisement professionnel est également influencée par notre propre personnalité, a expliqué Norbert Hüge. Le DBVB identifie les options de prévention comme l'identification et la réduction des sources de stress, la relaxation ciblée (par exemple par la relaxation musculaire progressive, l'entraînement autogène, le yoga, le tai-chi, le qigong), un sommeil suffisant, des exercices réguliers, une alimentation saine et des moments de repos. , (Fp)