Hypertension Un bon sauning peut à nouveau stabiliser l'hypertension artérielle
Le sauna peut faire baisser la pression artérielle
Une étude finlandaise a montré que des visites régulières au sauna peuvent aider à stabiliser la pression artérielle. L'étude a impliqué 1600 volontaires masculins. L'étude a été menée par l'Université de Kuopio. Cependant, les patients hypertendus doivent d’abord consulter leur médecin de famille ou leur cardiologue.
Risque réduit de moitié
Les hommes qui allaient au sauna quatre à sept fois par semaine ne souffraient de l'hypertension artérielle que la moitié moins de ceux que ceux qui allaient au sauna une fois par semaine..
Les personnes qui vont souvent au sauna, évitant ainsi l'hypertension artérielle. (Photo: nd3000 / fotolia.com)Étude à long terme
C'est une étude à long terme. Les scientifiques ont collecté les données sur 22 ans. Voilà comment un résultat précis pourrait être créé. Moins on allait souvent au sauna, plus sa pression artérielle était élevée. Ceux qui vont au sauna deux à trois fois par semaine ont réduit le risque de 24%.
D'où vient la baisse de la pression artérielle??
Les chercheurs expliquent le lien entre le sauna et l'hypotension: Le sauna élève la température du corps de deux degrés, ce qui élargit les vaisseaux sanguins et fait baisser la pression artérielle. En outre, les habitués perdent des liquides, ce qui abaisse également la pression artérielle. De plus, les séances de sauna relaxeraient et soulageraient le système cardiovasculaire.
Le sauna est bon pour la santé
En fonction de la compatibilité, une à trois séances de sauna doivent avoir lieu d'une durée de huit à 15 minutes chacune. Entre les parcours individuels, un court séjour d’air frais, une application d’eau froide et éventuellement un bain de pieds chaud sont agréables. Même un repos de 15 à 20 minutes est bon. Si vous suivez ces règles empiriques, le sauna est un complément optimal pour après le sport et favorise la bonne santé..
Le sauna n'aide pas tout le monde
Cependant, le sauna ne convient pas à tout le monde. Si vous avez un rhume, vous ne devriez pas aller au sauna, même avec des blessures fraîches ou si vous avez de l'alcoolisme..
Attention aux patients cardiaques
Pour certaines maladies, les patients doivent s'abstenir d'utiliser le sauna. Par exemple, les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ne devraient prendre un sauna que pendant des périodes exemptes d’inflammation et les épileptiques devraient être complètement évités, car les crises pourraient déclencher des convulsions. Même les personnes souffrant de fortes varices et d'autres maladies vasculaires veineuses doivent faire preuve de prudence et respecter certaines règles de conduite, telles que le fait de lever les jambes lorsque cela est possible. En particulier dans les maladies cardiovasculaires ou vasculaires telles que les maladies coronariennes, l'infarctus du myocarde, l'arythmie (palpitations cardiaques, tachycardie), l'hypertension ou l'asthme, les patients doivent consulter un médecin avant une séance de sauna. (Dr. Utz Anhalt)