Manque d'exercice et de sommeil Chaque deuxième adulte dort trop peu à cause de la télévision

Trendsport Series Marathon: La longue télévision assure trop peu de sommeil

Ceux qui dorment trop peu mettent leur santé en danger. Par exemple, des recherches scientifiques ont montré que la privation de sommeil favorisait, entre autres, les maladies cardiovasculaires. Une consommation excessive de télévision est une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens trouvent trop peu de sommeil. Aujourd'hui, les services de streaming vous permettent de regarder des séries entières en une nuit.

Le manque de sommeil met la santé en danger

"Ceux qui ne dorment pas assez tomberont malades", écrit le PDG du Techniker Krankenkasse. Jens Baas, dans la préface de la présente étude sur le sommeil des savoirs traditionnels. Selon l'étude, les troubles du sommeil augmentent, entre autres, le risque d'accident chez les employés. "Le risque de malaises cardio-vasculaires et d'estomac, de dépression et d'obésité est plus élevé si le sommeil normal et profond est trop court", explique l'expert. L'étude a montré que la télévision empêche en particulier beaucoup de gens de se coucher plus tôt.

Beaucoup d'adultes en Allemagne dorment trop peu. Ceci est principalement dû à la longue télévision. Une consommation élevée de télévision entraîne également un manque d'exercice. (Image: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

Le marathon en série garantit le manque d'exercice et de sommeil

Les journées sont courtes et les températures au sous-sol - conditions idéales pour les services de streaming vidéo.

De plus en plus de personnes en Allemagne s'abonnent à des portails de diffusion en continu pour regarder des films, des séries, etc., quel que soit le temps de diffusion, TK écrit dans un communiqué.

Les offres ont créé un nouveau sport tendance: le marathon de la série, également connu sous le nom de binge watching ou comaglot.

Avantage: les services de diffusion en continu libèrent souvent des saisons entières d'une série à la fois, de sorte que les utilisateurs peuvent facilement dormir pendant plusieurs heures. L’inconvénient, c’est que le marathon de production peut causer un sommeil et une activité physique aigus..

La télévision empêche chaque seconde de dormir tôt

Selon l’étude actuelle sur les savoirs traditionnels "Dors bien, Allemagne", la télévision empêche la moitié des citoyens (49%) en Allemagne de se coucher plus tôt.

"Les hommes et les femmes se sont noyés devant l'écran, et le comportement à la télévision des différents groupes d'âge est assez similaire", indique l'étude..

52% des adultes en Allemagne ne dorment pas plus de six heures par nuit.

Parmi les raisons qui empêchent les répondants de se coucher plus tôt, la télévision passe en premier - avant les loisirs (39%), la lecture (31%), Internet (26%) et les appels téléphoniques (19%).

La dose fait le poison

"Comme pour beaucoup de choses, ici aussi: la dose rend le poison. Bien sûr, il n’ya rien de mal à passer la soirée à regarder la télévision après le travail ", a déclaré Wiebke Arps, expert en gestion de la santé sur le lieu de travail chez TK et responsable de l’étude..

"En matière de santé, il convient de garder à l'esprit que toute personne regardant la télévision pour se détendre et réduire le stress devrait la garder à l'écran", déclare Arps..

"La soi-disant" seconde sélection ", c'est-à-dire parallèle au téléphone ou à la tablette, exerce une tension sur le cerveau et empêche que vous puissiez réellement vous éteindre. En outre, vous devez vous assurer que vous faites suffisamment d’activité physique et que vous dormez malgré tout l’amour de la série. "

Car en plus du manque de sommeil, la consommation de télévision en presque chaque seconde provoque également un déficit de mouvement:

Dans l’étude actuelle sur les mouvements des savoirs traditionnels, 48% des personnes interrogées se décrivent comme un sport moufle ou anti-sportif. Quatre adultes sur dix ont déclaré que leur journée était généralement si épuisante qu'ils préféraient passer leur temps sur le canapé.

Utilisez les rituels du sommeil

Et: Qui regarde le soir dans le tube, non seulement dort moins, mais aussi pire. Parmi les répondants qui dorment mal ou très mal, 72% disent regarder la télévision le soir - parmi les «bons dormeurs», 43% seulement sont des drogués de la télévision.

«C’est pourquoi nous recommandons d’avoir un rituel régulier avant de dormir, ce qui permet de bien se déconnecter, par exemple en écoutant de la musique, en lisant ou en buvant du thé», déclare Arps, expert du TK..

Après tout, un cinquième des personnes déclarent utiliser ces rituels de sommeil pour mieux dormir. (Ad)