Meilleure intention pour 2016 Moins de stress!

De plus en plus d’Allemands entrent dans la nouvelle année avec de bonnes intentions pour leur santé
La fin de l’année marque le moment pour beaucoup de gens de faire de bonnes intentions, qu’ils veulent mettre en œuvre au cours de l’année à venir. "Ces dernières années, le nombre de personnes désireuses de faire plus pour leur santé après le début de l'année a augmenté", a déclaré l'actuelle communication sur la santé du DAK. Mais les objectifs doivent être réalistes, pour éviter les déceptions préprogrammées.

Selon le DAK, de plus en plus de personnes commencent avec de bonnes intentions pour leur santé au début de la nouvelle année. Moins de stress, plus d'exercice, plus de tabagisme ou une alimentation saine - de nombreux Allemands considèrent le début de l'année comme une raison de changement dans leur vie. Mais c'est difficile à suivre, surtout si les objectifs sont trop élevés. "Mieux vaut fixer peu d'objectifs réalistes et les atteindre que de poursuivre trop de projets utopiques", conseille Elisabeth Thomas, médecin DAK. Ainsi, la motivation à augmenter et les chances de rester à long terme augmenteraient considérablement.

Réduire le stress est la bonne résolution la plus courante pour l'année 2016. (Image: puhhha / fotolia.com)

Évitez le stress le plus souvent de bonnes intentions
Selon un récent sondage représentatif de la DAK, la plupart des Allemands souhaitent en particulier moins de stress pour l'année 2016. Par exemple, 62% des répondants ont déclaré qu’ils travailleraient pour réduire ou éviter le stress au cours de l’année à venir, selon le DAK. Il y a trois ans, cette valeur était encore à 57%. Selon la compagnie d'assurance maladie, les personnes âgées de 30 à 59 ans semblent être de plus en plus stressées. Dans ce groupe d'âge, 70% des répondants avaient prévu de réduire spécifiquement le stress au cours de la nouvelle année. Autres bonnes intentions communes: passer plus de temps avec ses amis et sa famille (61% des répondants), plus d'activité physique (59% des répondants), perdre du poids (35% des répondants) et cesser de fumer (14% des répondants).

Approbation accrue pour toutes les bonnes intentions
Au total, les bonnes intentions montrent une approbation accrue, rapporte DAK. Cependant, il existe des différences significatives entre les différents groupes d'âge. Bien que les répondants plus âgés aient cité de bonnes intentions, éviter le stress et passer du temps avec leur famille et leurs amis, les répondants âgés de 14 à 19 ans sont clairement intéressés par d'autres aspects. Ils veulent souvent être plus économiques, moins utiliser le téléphone mobile, Internet ou un ordinateur et moins de télévision.

Motivation différente pour les bonnes intentions
En termes de motivation de leurs intentions, 62% des répondants ont déclaré que leurs sentiments personnels étaient cruciaux. Il s’agissait souvent d’une maladie aiguë (chez 47% des répondants) ou même de l’initiation d’un médecin (45% des répondants) à l’arrière-plan. Cependant, 38% des personnes interrogées n’ont pas cité leurs propres sentiments, mais la sollicitation du partenaire comme raison des bonnes intentions. Surtout les hommes (45%) ont été plus influencés par leurs partenaires.

Tenir est difficile
L'enquête révèle également que seulement un sur deux s'en tient à leurs bonnes intentions, selon le DAK. Les hommes semblent être un peu plus forts dans leur volonté (57%) que les femmes, rapporte la compagnie d’assurance maladie. Le DAK offre à ses assurés un soutien particulier dans la mise en œuvre de bonnes intentions, par exemple avec un coaching en ligne pour plus d'exercice et de relaxation, afin que la persévérance réussisse mieux. (Fp)