Lorsque vous perdez du poids, ne pesez qu'une fois par semaine

Lorsque vous perdez du poids, ne pesez qu'une fois par semaine

29/03/2015

Si l'on a décidé de se débarrasser de l'excès de poids à l'aide d'un régime ou d'une activité sportive accrue, il ne faut pas affronter chaque jour avec anxiété la balance. Il suffit de peser une fois par semaine, sinon les fluctuations de poids quotidiennes ne vous rendront que de mauvaise humeur.

Pas trop souvent sur la balance
Combattre le surpoids ou l'obésité, prévenir les maladies, atteindre le chiffre souhaité: il y a suffisamment de raisons pour perdre du poids. Les experts et les profanes ont longtemps discuté de la façon de se débarrasser des kilos superflus. L'objectif devrait-il être atteint par davantage de sports ou de régimes spéciaux? Et si vous décidez pour ce dernier: Cher „faible teneur en glucides“ ou „faible en gras“ ou même le jeûne? Fondamentalement, il est important de ne pas exagérer la perte de poids, sinon la santé pourrait être endommagée, par exemple en raison d’une insuffisance pondérale. Les défenseurs des consommateurs ont encore une autre recommandation: ne mettez pas trop sur la balance.

Le poids varie d'un jour à l'autre
Si vous avez décidé de perdre du poids, vous voulez également savoir combien de kilos ont déjà chuté. Selon un message de l'agence de presse dpa, le centre de conseil aux consommateurs de Rhénanie du Nord-Westphalie vous recommande toutefois de ne peser qu'une fois par semaine. En effet, le poids varie de jour en jour et du matin au soir. Par conséquent, le pointeur sur l’échelle, s’il est trop haut, provoque rapidement mauvaise humeur et acte démotivant..

Gardez un œil sur les kilos en baisse
On dit cependant que les fluctuations n’ont généralement rien à voir avec les aliments riches. Au contraire, ils sont principalement dus à la rétention d'eau et au remplissage de l'intestin. C'est pourquoi vous devriez peser idéalement un jour de la semaine à peu près au même moment. Dans son guide „Poids sous contrôle“ Les défenseurs des consommateurs recommandent de saisir les données dans un tableau ou une courbe pour garder une trace des kilos en baisse. (Ad)